У нас вы можете посмотреть бесплатно 10 perc pránájáma minden napra или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
A prána szó életenergiát jelent szanszkritül és a légzésünk az, amivel ezt az energiát irányítani tudjuk. Három légzéstechnikát fogunk gyakorolni: teljes jógalégzéssel kezdünk, majd váltott orrlyukas légzés következik. Ezek segítenek elcsendesíteni az elmét, aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert, egyensúlyt teremtenek a jobb és bal agyfélteke működésében. És végül egy testünket lehűtő légzésgyakorlattal, sitali pránájámával zárunk.