У нас вы можете посмотреть бесплатно 【專家解答】減肥要成功 不能不知道的事 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
#少吃多運動也不會瘦嗎?解決方案 ► https://goo.gl/FxLpnK #為什麼大多數的減肥方法都沒效 ► https://goo.gl/S8nML6 #想知道更多關於健康的資訊 專業諮詢 ► https://goo.gl/oyLGSp ******************************************************************* 主題 減肥要成功 不能不知道的事 各位親愛的觀眾朋友大家好 我是郭育祥 今天要跟大家分享的就是 為什麼減肥是這麼困難的一件事情 相信大家都有減肥的經驗 包括我個人也不例外 #為什麼減肥這麼難 #因為減肥違反身體求生本能 為什麼減肥這麼困難 我歸納了一個原因 就是 因為減肥是違反本能 身體的本能就是讓自己活得更久 更安全 所以保持胖 是身體維持能量的一個非常好的 一個機會 大家如果開車的話總希望車子油箱是滿滿的 一但油箱空了沒辦法開車的機會 就沒辦法行動就大了 大家帶手機 總是用手機的電池滿滿的 一但沒電的話 不能用的機會就大了 所以 一個人身體如果沒有脂肪 以前沒有食物這麼方便的時候 他活下來機會就降低了 所以保持胖胖的 事實上是人的一個本能 身體 大腦 身體的每一個地方 都是設計好的 讓身體能活得更久 所以保存脂肪 是一個本能 是一個很難用意志力來讓這個本能消失的 所以隨著社會越來越進步 我們飲食越來越方便 飲食匱乏 變成一件非常困難的事情 所以身體的本能 會讓我們本能的 要保持身材是一件相當困難的事 所以減肥 不是我們故意要變胖 是一件本來就相當困難的事情 所以我們本身減肥的方式 跟一般的坊間不大一樣 因為再怎麼刻意 再怎麼為難 再怎麼控制... 違反本能的事 本來就非常難進行 而且會碰到非常多的阻礙 #減肥成功最基礎的關鍵 #把本能當作朋友不是敵人 就跟大家報告一個 我們減肥最基本的一個概念 就是 不與本能為敵 要讓減肥變成一件 很...不是讓自己變得很痛苦 是一件很辛苦 很為難 本身就是一個考驗 或者每天都是跟自己作對的情況 如果這樣的話 我相信他一定成功的機會很低 所以我的減肥計畫的主要有兩個方向 第一個方向 就是讓本身的身體 不要感覺到 這是一個違反本能的現象 在身體會覺得這個方式 是一個安全 是一個合理的 是不違反身體保護自己本能 不違反自己安全 而是一個舒適可行的路 身體才會接受他 而且很自然的接受他 第二個呢 我們提供的這些食物 這些作息 這些飲食的方式 不管是吃的東西 吃的方式 吃的的節奏 吃的時機 都是要讓身體覺得很安心 而且補充的原料也要對 大家可以想像這兩個地方 就是第一個提到 把身體當作一個工廠 工廠設到一個很安全的地方 讓他不予匱乏能量 不匱乏電力 不匱乏水 不匱乏人力 機器都可以(獲得)提供充分的休息、維修 第二個呢 你給他的很好的原料 進料 然後不虞匱乏讓他能夠好好的運作 這兩個條件之下 我們身體就會往 該走的路 #當身體不覺得面臨生存危機 #自然無需過度儲存脂肪作為戰備能量 也就是說 他不是感覺到很急迫的危機 需要儲存大量的脂肪 而是感覺到... 比喻就說 感覺到他現在是很安全的 他可以進入我們所謂的狩獵模式 他覺得 安全的環境下 我們可以去打獵 所以會生出更多的肌肉 減少脂肪儲存 所以他變成更健壯 他可以去打獵 他可以去跑步 他可以因為有安全的、穩固的一個基地 他可以找更多的肌肉 去涉獵 去進攻 而不是覺得非常危險 需要儲存大量脂肪來這邊守著 所以我們的減肥計畫 我們減肥的宗旨就是建立在這個根基上 所以後面這幾個單元我們的(各項)建議 (也是)建立在這兩個基礎上 重點整理 1.減肥目的在降低脂肪增加肌肉,提升基礎代謝率,讓身體更為耗費能量。 2.錯誤的減肥法會激起身體本能保護機制,避免熱量被消耗,所以導致減肥失敗,越減越肥或者容易復胖。 3.正確的減肥法不能違反身體本能,且要讓身體感覺安全無虞,沒有生存危機,才可能真正地回歸身體常態,不讓脂肪異常囤積。 ============================================================ Facebook官方臉書粉絲團 ★ https://goo.gl/uQVbX9 嘉義郭育祥診所官方網站 ★ https://www.drguo.com 專業醫療新知分享 部落格 ★ http://drguo.pixnet.net/blog @LINE官方帳號 一對一 確保個人隱私 ★ https://goo.gl/oyLGSp