運動殺手｜3個你一定要知道的十字韌帶傷害復健運動｜feat.Dr.53 скачать в хорошем качестве

運動殺手｜3個你一定要知道的十字韌帶傷害復健運動｜feat.Dr.53

｜111/4/5 (二) 晚上20:00-21:00 免費體驗課｜ 👉 https://forms.gle/G8e15UUwdAvSV9sA8 ｜111年02期 4-5月｜報名｜ 1.週二 晚上 20:00-21:00｜4/12-5/31｜共八堂課 2.週六 早上 10:00-11:00｜4/9-4/30｜共四堂課 👉 https://forms.gle/2CDmU1RsRp4RQhoD7 運動殺手｜3個你一定要知道的十字韌帶傷害復健運動 ►訂閱「卡卡的動滋動滋」， 第一時間通知你最新運動傷害防護資訊▶▶https://pse.is/KGJ8K 膝關節內有兩條強而有力的 ＃十字韌帶 ，使得我們的腿部可以屈伸自如，並進行適當的旋轉，是穩定膝關節動作最主要的功臣。 如果膝蓋面臨一些突發性的動作像是跳躍、急停與轉身，或是遭受大力撞擊例如車禍或重摔跪地，就有可能造成 ＃十字韌帶撕裂傷 ，是常見的重大膝部軟組織傷害之一。 十字韌帶受傷的常見原因，前、後各有不同。 前十字韌帶的傷害常發生於運動時，通常由於一個跳躍或扭轉，超過了前十字韌帶所能承受的張力，因而造成撕裂或全斷； 後十字韌帶則常見於車禍傷患，或是跌倒時撞擊到膝蓋前方，這些情況會讓小腿直接受到撞擊，而使得脛骨過度後移，因而造成撕裂或全斷。 若十字韌帶受傷，除了 ＃十字韌帶手術 外的非手術療法方面，採用物理治療與運動訓練，尤其要加強股四頭肌或大腿後側肌肉的彈性與力量，以代償已經鬆脫或者斷裂的前/後十字韌帶，此外，視情況亦可考慮使用關節支架。 若為嚴重的十字韌帶斷裂或甚至全斷，則必須透過手術進行重建。 跟著Dr.53與你的貼身防護員Macaca一起來了解你一定要知道的3招 ＃十字韌帶復健運動 吧！ --------------我是分隔線--------------- ❣️ 自由贊助網址❣️ 以行動支持馬卡卡拍攝更多能幫助到你的影片！ 手刀贊助馬卡卡：https://p.ecpay.com.tw/EF0904F