[마름모코어 시즌 1-252] 전신보행 실전편 / 엄지발가락을 끝까지 써서 걷기 / 중둔근을 쓰려면 골반속부터 뒤로 밀어야죠 / 좌우 다른 보폭은 왜 그럴까? скачать в хорошем качестве

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#바른보행 #중둔근보행 #전신보행 #좌우다른보폭 #마름모코어 무릎 아래만 사용해 걷는 보행은 시간이 지나면 몸통과 골반이 무너지죠. 하지만 몸통과 골반의 압력으로 보행을 해주면 이 자체가 최고의 전신 운동이 됩니다. 뒤꿈치 - 새끼발가락 - 엄지발가락의 보행 패턴은 전신보행의 결과입니다. 또한 좌우 보폭이 다른 이유와 팔의 자연스러운 움직임은 어떤 에너지 때문에 나오고 힐을 신고 걸을땐 어떤 에너지를 가져야 하는지 알아봅니다.

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