어깨 관절 가동범위운동&신장운동 - 단, 하루 10분!!! скачать в хорошем качестве

어깨 관절 가동범위운동&신장운동 - 단, 하루 10분!!!

1. 시간대별 운동 추 운동 : 1분 44초 T-bar 운동 : 4분 7초 2. 주의 사항 1) 운동 시 금기증을 확인해주세요(의사와 정확한 검사 및 진단 후 운동을 하세요) 최근 어깨 부의 골절 또는 급성 통증으로 안정이 필요 할 때 근육과 관절을 운동 할 때 날카롭고 급성적인 통증이 발생 할 때 외상이 있는 부위에 참을 수 없는 통증 또는 붓기가 관찰 될 때 과 운동성이 있는 때 골다공증 또는 다른 기저질환이 있을 때 2) 본 동작은 10~15회씩 끝범위에서 10초간 유지해주시고 하루 3회 시행해주세요. 3) 운동 시 통증으로 인한 움직임 제한이 심한 경우 누운 자세로 시행해주세요. 4) 운동 시 통증으로 인한 잘못된 자세에 주의하며 운동해주세요. 5) 모든 동작에서 심한 통증이 발생 할 시 운동을 즉시 중단해주세요. 6) 본 동작은 수술 후 6~8주에 시행해주세요 (손상정도 및 수술부위에 따라 달라 질수 있습니다.) #어깨재활 #어깨통증 #어깨수술 #오십견치료 #오십견치료 #오십견운동 #재활치료 #T-bar운동 #티바운동 #추운동 #포항성모병원