一个月瘦了20磅！瘦身火锅低卡美味！Costco一站式解决！Hot pot with Costco ingredients helped me lose 20 pounds in a month. скачать в хорошем качестве

一个月瘦了20磅！瘦身火锅低卡美味！Costco一站式解决！Hot pot with Costco ingredients helped me lose 20 pounds in a month.

老萌和我前段时间一个月瘦了20磅左右。很多人问我俩减肥食谱呢，这就来了。我们其中一个减肥食谱就是今天介绍的火锅。 它从汤底，蘸料，到食材都是在Costco购买的，一站式解决。 最大的优点：低热量，营养，健康。一般来说，吃火锅，主要产生的额外热量来自于汤底和蘸料。汤底，我用的是超低卡的鸡汤和简单又健康的底料，鲜味十足，最后完全可以当作高汤全部喝掉。汤底我没有加盐，但完全不影响它的风味。蘸料也是火锅热量高的原因之一。而我用的蘸料一共190卡，足够两个人吃的。最重要的是，它真的很好吃🤣🤣🤣而且也完全适合小朋友和老人。 如果您特别喜欢吃辣，也可以自己加辣椒油，但是辣椒油本身的热量是一汤匙180-240卡🤣主要食材推荐Costco的羊腿肉切成片，特别的嫩。我已经试过aldi的羊肉了，和Costco的羊腿肉没有办法比，只要嫩度不够，当然，这个和个人口味有关系。我反正更喜欢Costco的羊腿肉。其次推荐是冷冻虾，鳕鱼，以及章鱼腿和扇贝。大家也可以根据自己的喜好去选择自己喜欢的海鲜。 祝大家周末愉快！一定要复刻一次我的这个火锅，真的很棒！非常适合想要低热量健康，有想要鲜美口味轻，家里有老人或者孩子的家庭！❤️❤️❤️ 请给我们赞，转发，留言，任何支持都是我们更新的动力，感谢~💗😊 同款升降火锅：https://amzn.to/4a0gKPs 同款切片机：https://amzn.to/3TxgeRW **These are affiliate links. If you buy something through these links, we may earn a small commission at no extra cost to you. Thank you so much for supporting our channel. Stay awesome! 😄仅0.99美元即可加入我们的会员频道，观看更多精彩内容：https://www.youtube.com/@jmk12321/join 📱【佳萌小厨房】个人主页🔗https://linktr.ee/jmk12321 👩‍🍳👨‍🍳我们家的厨房电器 https://amzn.to/3CDcI0m 💗我们最常用的调料 https://amzn.to/3XmdLvq 🍱23种厨房神器    • 23个厨房好物推荐，7个简单食谱，让做饭成为一种享受 Amazon Kitchen ...   📺20款超棒好物    • 2022年我们买到的20款超棒好物 Best of 2022! 20 Best Pr...   🎁Amazon好物主页 https://www.amazon.com/shop/JMKitchen 🎙佳萌播客《我们就那么一说》 https://couplechat.buzzsprout.com/share 📣欢迎订阅我们的播客频道    / @couplechat   ☕请我们喝杯咖啡，由衷感谢💗 https://www.buymeacoffee.com/jmk12321 【逛Trader Joe's】   • Trader Joe's美食推荐【佳萌小厨房】   【逛Costco】   • Costco好物推荐【佳萌小厨房】   【我们的旅行Vlog】   • 【旅行vlog】佳萌小厨房   【空气炸锅料理百科】   • 空气炸锅料理百科（空气炸锅菜谱）   0:00 简介 0:21 食材 2:37 汤底 3:45 蘸料 4:56 涮起来 #佳萌小厨房 #costco #costcofinds #costcobuys #costcogroceryhaul #美国超市 #简单食谱 #火锅 #火锅底料