Isometrische Muskelübungen | Nachbehandlung Knie | Kniezentrum Rummelsberg скачать в хорошем качестве

Isometrische Muskelübungen | Nachbehandlung Knie | Kniezentrum Rummelsberg

Sie haben eine Knie-Operation hinter sich? Oder es steht in Kürze eine Operation am Knie an? Mit kurzen Videos erleichtern wir die Nachbehandlung, damit klar wird, welche Übungen man machen darf und wie diese funktionieren. Das klare Ziel: schnell wieder fit und stabil werden! Bei dem isometrischen Übungen können Sie die Muskulatur in ihrem Bein aktivieren. Ihr Bein sollte hierbei in gestreckter Position gelagert sein. Zuerst beugen Sie den Fuß maximal, indem Sie versuchen die Zehen in Richtung Nase zu ziehen. Hierbei muss der innere Oberschenkelmuskel angespannt und das Bein leicht angehoben werden. Im Anschluss wird der Fuß gestreckt (vgl. Fußstellung einer „Prima Balerina“), sodass hierbei ebenfalls der innere Oberschenkelmuskel, aber auch die Wadenmuskulatur angespannt werden. Das Kniezentrum Rummelsberg ist eine Sektion der Klinik für Unfallchirurgie von Prof. Dr. Richard Stangl.