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导致疲劳的常见原因（避免这5件事消耗你的能量）

简介：有许多朋友会经常觉得疲劳，工作和学习提不起精神，他们会因为某些事情过多消耗自己的能量，或者是导致产生的能量就不足。人体一切能量的来源就是细胞的线粒体，线粒体利用脂肪和糖产生三磷酸腺苷，也就是ATP，这是人体的能量分子。 当然，导致低能量状态的事情有很多。当人体衰老的时候，细胞的线粒体数量就会减少，产生的APP自然就会减少。所以我们会看到许多老年人，他们的能量状态不佳。还有使用药物的副作用，或者是慢性病，例如抑郁症，心脏病或者是慢性阻塞性肺病的影响，这也可能会导致疲劳和低能量状态。但是今天我不打算和你谈论这些问题。我们谈论一下衰老和疾病之外的影响因素，这也是导致大多数人疲劳的原因，他们也往往被忽视了。 时间轴： 0:00 介绍 0:55 睡眠缺乏 4:28 久坐 7:11 慢性压力 8:38 不健康饮食 9:58 社交隔离 文献： https://journals.sagepub.com/doi/10.1... 广告： NeilMed 洗鼻套件：https://amzn.to/3Npi5De 台湾亚马逊 维生素 K2： https://amzn.to/3ueC0hJ 维生素D3&K2： https://amzn.to/3y9tUbi 美国亚马逊 苯磷硫胺（B1）： https://amzn.to/3nhg29M 鱼肝油（DHA）： https://amzn.to/39WejUq 维生素 B12： https://amzn.to/3u41Qow 营养酵母： https://amzn.to/3u3xQt0 维生素 D3&K2： https://amzn.to/3a1IKbA 有兴趣购买红光设备的朋友，以下是亚马逊的产品链接。 Bestqool 红光身体、面部治疗仪。近红外光 660nm 850nm，双芯片临床级别60颗 高功率医用灯珠 LED，100W。用于改善睡眠、皮肤健康、缓解疼痛的高功率外光面板。 https://amzn.to/3ouMnOI 或者你也可以去官网购买同样的产品，我可以获取稍微多一点点的佣金，感谢支持。 红光疗法 BQ60 双芯片： https://www.bestqool.com/products/red... 全身红光疗法 Pro200： https://www.bestqool.com/products/ful...