【ノート術/手帳術】心が軽くなる『お守りノート』の作り方｜コーピングリスト｜メンタルケアとノート術｜毎日を彩る｜BGM＆声あり скачать в хорошем качестве

【ノート術/手帳術】心が軽くなる『お守りノート』の作り方｜コーピングリスト｜メンタルケアとノート術｜毎日を彩る｜BGM＆声あり

心が辛い時ってありませんか？ そんな時、手元にあったら心強い「お守りノート」を作ってみませんか？ こころの支えノートの作り方を5つのステップでご紹介します。 自分だけのコーピングリストや座右の銘、日々の小さな幸せを記録して、辛い時に読み返すことで、前向きな気持ちを取り戻しましょう。 ノートを毎日開くことで、日常が色鮮やかになるかも…？ そんな心がほっとするお守りノート、ぜひ一緒に始めてみましょう！ ※字幕はON/OFFできます。 チャプター 00:00 冒頭 00:51 書くことその１ 01:58 書くことその２ 02:47 書くことその３ 03:23 書くことその４ 04:01 書くことその５ 04:47 まとめ 05:03 一番大事にしていること 05:39 エンディング ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 休職と退職を経験し、人生休憩中のmaoです 会社員時代から日課にしていた「ノートタイム」 自分を客観的に見つめる・頭を空っぽにする「ノートタイム」について発信します 少しでも気になった動画があれば、高評価・チャンネル登録をしていただけると嬉しいです！ とても励みになります！ うつで休職→復職→再休職→退職 好きなことをしてエネルギーをためる期間中です X(Twitter)はこちら https://x.com/mamamamao_mao noteはこちら https://note.com/mao2310/ ＊ノートを使った1週間の振り返り術    • 【ノート/手帳術】たった3ステップで人生が変わる！？ノートを使った1週間の振り返り術...   ＊３色ボールペンでアイディアを生み出そう！（本要約）    • 【本要約】驚くほど効果的！3色ボールペンで情報を活用？！｜齋藤孝「情報活用のうまい人...   ＊ひとり会議は超大事～実践方法    • 【ノート術/手帳術】ひとり会議は超大事｜ノートで人生好転｜ひとり会議実践方法｜BGM...   ＊5分でわかる「書くを習慣」にできるコツ5選    • 【習慣化】5分でわかる「書くを習慣」にできるコツ5選！｜書くことを習慣にしたい人あつ...   ＊メモで自分を変えよう！（本要約）    • 【本要約】メモで考える力をつけて、自分を変えよう！｜高田晃 著 「メモで自分を動かす...   ＊最近買ってしまった文具たち    • 【文房具】最近買ってしまったものをご紹介！｜文具｜BGMあり｜声あり   ＊手帳？ノート？　手帳が続かない方へノートのススメ    • 【手帳？ノート？】手帳が続かないあなたへ　～ノートのススメ｜手帳よりノート派｜ノート...   ＊ふせんノートで自己分析    • 【ふせん術】自分の仕事内容から自身の強みを知るノートを作ろう！｜ノート術｜ふせんとノ...   ＊頭を空っぽにするノートタイム    • 【手帳術/ノート術】頭を空っぽにするノートタイム｜Journal with me｜一...   ＊自己流読書ノートの書き方    • 【読書ノート術】読書ノートの書き方｜自己啓発本の読書ノート｜BGMあり｜声あり   ＊手帳・ノートタイムのはじめかた    • 【手帳術/ノート術】ノート・手帳タイムのはじめかた｜書くことない を解決！｜何書いて...   ＊振り返りノートの書き方    • 【手帳術/ノート術】今日の振り返り日記の書き方｜1行書くだけ日記｜振り返りで人生をよ...   ＊ノート・手帳に書くことない の対処法５選    • 【手帳術/ノート術】ノート・手帳に書くことない の対処法５選｜初心者の方へおすすめ｜...   #お守りノート #メンタルケア #ノート術 #手帳術 #ノートタイム #手帳タイム #人生好転 #バレットジャーナル #手帳の書き方 #手帳時間 #手帳の中身