так живут многие, но так жить нельзя : : как я выхожу из состояния истощения скачать в хорошем качестве

так живут многие, но так жить нельзя : : как я выхожу из состояния истощения

В этом видео я делюсь личным опытом восстановления после накопленного стресса и состояния истощения. Рассказываю простыми словами, как работает стресс, почему он не всегда вреден и в какой момент становится опасным. Показываю один день отдыха и 5 простых ресурсных действий, которые помогают мне восстановиться на уровне тела, ума и эмоций: без давления, без «надо», без дорогих практик. Это видео подойдёт тем, кто чувствует постоянную усталость, не восстанавливается даже после выходных, учится или работает в напряжённом режиме, а также мамам. 00:00 - о чем видео 00:24 - знакомство 00:32 - 3 стадии стресса 01:05 - как себя настроить 01:32 - 1 пункт. что хочет душа 02:57 - 2 пункт. остановить поток мыслей 03:19 - 3 пункт. снять физическое напряжение 03:52 - 4 пункт. выговориться 04:20 - 5 пункт. уборка 04:38 - делать всё по ощущениям 04:57 - бонус. вечер после дня разлуки