Πρόληψη για τον Καρκίνο του Μαστού/ Η διαδικασία της αυτοεξέτασης| Dioscurides SA скачать в хорошем качестве

Πρόληψη για τον Καρκίνο του Μαστού/ Η διαδικασία της αυτοεξέτασης| Dioscurides SA

Παγκόσμια Ημέρα για τον Καρκίνο του Μαστού ♀️🌎 Αν είσαι γυναίκα κάνε ένα δώρο στον Εαυτό Σου! Ο Οκτώβριος είναι μήνας ευαισθητοποίησης για τον καρκίνο του μαστού. Η αυτοεξέταση μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά. Είναι τόσο σημαντικό να αφιερώσουμε λίγα λεπτά από το χρόνο μας κάθε μήνα για να παρακολουθούμε την υγεία μας." Πώς ελέγχουμε το στήθος μας όμως ⁉️ Αν δεν γνωρίζεις τον τρόπο παρακολούθησε το βίντεο ή ακόμα καλύτερα διάβασε τη λεζάντα 😉 ➡️Κάθε μήνα,στεκόμαστε μπροστά από έναν καθρέφτη και αφιερώνουμε λίγο χρόνο για να ελέγξουμε το σώμα μας. Ακολουθούμε 2 στάδια ✅️την επισκόπηση του στήθους μας και στην συνέχεια ✅️την ψηλάφησή του ➡️Ξεκινάμε με την επισκόπηση των μαστών ✅️Στεκόμαστε όρθιες και χωρίς στηθόδεσμο μπροστά στον καθρέπτη με τα χέρια στο πλάϊ. ✅️Κοιτάζουμε μπροστά και εξετάζουμε για τυχόν αλλαγή στο μέγεθος, στο σχήμα ή στην συμμετρία των μαστών μας. Επίσης για τυχόν αλλαγές στο δέρμα.Ωστόσο να θυμάστε, πως ο ένας μαστός ποτέ δεν είναι ίδιος με τον άλλο. Η μεταβολή στο μέγεθός τους μας ενδιαφέρει. ✅️Στη συνέχεια βάζετε τα χέρια πίσω από το κεφάλι και παρατηρείτε ξανά τα ανωτέρω ➡️Έπειτα, ακολουθείται η ψηλάφηση ⚠️Προσοχή,Η ψηλάφηση σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστά την κλινική εξέταση από το γυναικολόγο σου ή την μαστογραφία. Αλλά πρέπει να γνωρίζουμε το σώμα μας και αν αντιληφθούμε οποιαδήποτε μεταβολή να ενημερώσουμε το γιατρό μας ✅️Η ψηλάφηση γίνεται είτε σε όρθια είτε σε ήπτια θέση ✅️Από την πλευρά του μαστού που θέλουμε να ψηλαφίσουμε βάζουμε το χέρι πίσω από το κεφάλι και με τα 3 μεσαία δάκτυλα του άλλου χεριού δείκτη, μέσο και παράμεσο ξεκινάμε την ψηλάφηση ✅️Η ψηλάφηση γίνεται με κυκλικές κινήσεις με την φορά των δεικτών του ρολογιού, σε όλη την επιφάνεια του μαστού από έξω προς τα μέσα και από πάνω προς τα κάτω καθώς και στην μασχαλιαία χώρα ✅️Ασκούμε πίεση, δεν «χαϊδεύουμε» το δέρμα. Ασκούμε λοιπόν διαφορετικά επίπεδα πίεσης προκειμένου να νιώσουμε την σύσταση του όσο βαθύτερα γίνεται. ✅️Πιέζουμε τις θηλές, για τυχόν έκκριμα ✅️Ψηλαφούμε την περιοχή της μασχάλης ✅️Επαναλαμβάνουμε και στον άλλο μαστό ⚠️Για Οτιδήποτε σας προβληματίσει καλό είναι να ενημερώσετε τον γυναικολόγο σας "Μια μικρή κίνηση, που μπορεί να αλλάξει τη ζωή σου. Δείξε στον εαυτό σου την αγάπη που του αξίζει!" 1.κάνε την αυτοεξέτασή σου κάθε μήνα♀️ 2.Μην αμελείς το ετήσιο Checkup σου✔️ 3.Πρόσθεσε ελαφριά άσκηση στην ζωή σου 🏃‍♀️🏃‍♀️‍➡️ 4.Προτίμισε να τρως Υγιεινά🍒🍓🥒 «Το προνοείν και προλαμβάνειν κρείττον εστί του θεραπεύειν» "Μην το αφήνεις για αύριο. Κάνε την αυτοεξέτασή σου σήμερα! Μοιράσου αυτό το μήνυμα και με άλλες γυναίκες. Ας κάνουμε τη διαφορά! #Dioscurides #BreastCancerAwareness #WorldDay #συμβουλές #προληψη #καρκινος #καρκινοςμαστου #BreastCancerAwareness••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Μην ξεχάσεις να κάνεις εγγραφή και να πατήσεις το καμπανάκι 🔔 για περισσότερες συμβουλές υγείας που σχετίζονται με τα βότανα και τη φύση!🍃    / @dioscuridessa   Περιμένουμε τα σχόλιά σου και τις ερωτήσεις σου παρακάτω.🌱 ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• 💚 Γίνε μέλος της κοινότητας μας στα Social Media! 💚 Instagram:   / dioscurides_sa   Facebook:   / dioscuridesaromaticplants   Tiktok:   / dioscurides_sa   ••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• Σημειώσεις-όροι χρήσης: Επιτρέπεται η ενσωμάτωση των βίντεο σε blogs και ιστοσελίδες με αναφορά στην πηγή. Απαγορεύεται το κατέβασμα και η χρήση αποσπασμάτων ή ολόκληρων βίντεο για οποιοδήποτε λόγο χωρίς γραπτή άδεια. Στα σχόλια μπορείτε να δημοσιεύετε την άποψη σας σχετικά με το θέμα στο οποίο αναφέρεται το βίντεο. Υβριστικά ή προσβλητικά σχόλια όπου εντοπίζονται θα διαγράφονται.