Cách CẢM NHẬN và KÍCH HOẠT CƠ NGỰC để DIP được TẠ NẶNG hơn - Làng Hoa Workout скачать в хорошем качестве

Cách CẢM NHẬN và KÍCH HOẠT CƠ NGỰC để DIP được TẠ NẶNG hơn - Làng Hoa Workout

Cách CẢM NHẬN và KÍCH HOẠT CƠ NGỰC để DIP được TẠ NẶNG hơn 🔜 Khi nhập môn Calisthenic, chúng ta chỉ thường sử dụng bodyweight (trọng lượng cơ thể) để làm kháng lực. 😗 ▶️ Sau một thời gian tập luyện, khi bạn đã bắt đầu khoẻ hơn và các bài với bodyweight đã trở nên easy thì việc thêm tạ vào các bài hành là cách nhiều anh em thích sử dụng để tiến bộ hơn - tăng cơ bắp tối ưu hơn. 💪 ❌ Nhưng việc bắt đầu tăng khối lượng tạ sẽ DỄ GÂY CHẤN THƯƠNG nếu anh em tập SAI! 👉 Việc mình khuyên anh em nên chuẩn form ngay từ đầu, tránh tập toang, tránh võng lưng, sử dụng sai nhóm cơ, lười tập cảm nhận cơ khớp..v…v không phải chỉ để dùi vào não anh em tập là phải hollow rock lọ chai. Vì không chỉ hollow rock, tất cả các bài căn bản anh em phải nắm cho thuần thục. Để lỡ một ngày TA NÂNG CẤP LEVEL thì còn có thể nâng một cách TỐI ƯU NHẤT và HẠN CHẾ CHẤN THƯƠNG! 🙂 ❌ Chứ đừng vội cười hay bài xích ai đó chỉ vì người ta khuyên bạn nên học cấp 1 trước khi vào cấp 2 nhê! ( mà không học cấp 1 cũng làm quái gì ai cho lên cấp 2 mà đòi! 🤣🤣🤣) ➡️ Và một trong những bài chuẩn mực của Calisthenic anh em không thể bỏ qua đó là bài Dip. Và Dip sao cho chuẩn để lên tạ hạn chế chấn thương thì mời anh em xem clip nhé! Nếu muốn có một body ngon lành và tiến bộ vượt bậc trong tập luyện, bạn hãy thử khoá Online Coaching với mình bằng cách nhắn tin vào địa chỉ Fanpage: Facebook.com/LHWorkout nghen 😄💪🏽 Bạn cần mua các dụng cụ hỗ trợ tập luyện thì inbox ở đây nhé: Facebook.Com/langhoacollection https://langhoaworkout.com/ Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả: Cách Cảm nhận cơ bắp:    • Mở Đầu: Cách Cảm Nhận Cơ Bắp Chỉ Trong 5 P...   Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:    • Phần 2: Hướng dẫn GIẬT TUNG NGỰC! (Dù bạn ...   Cách tăng cơ giảm mỡ theo ý muốn trong 14 ngày:    • Phần 7: Cách GIẢM MỠ trong 14 ngày? (Mà kh...   Cách GẤP ĐÔI số Rep kéo xà trong 1 tháng:    • Cách GẤP ĐÔI SỐ REP KÉO XÀ trong 1 tháng💪🏼...   Chúc các bạn tập luyện luôn tiến bộ, và truyền cảm hứng cho người khác 😎💪🏽 #Sml #LHworkout