🥄 Mandulás vs kókuszos joghurt | IR-barát növényi alternatívák összehasonlítása | Lidl & Spar teszt скачать в хорошем качестве

🥄 Mandulás vs kókuszos joghurt | IR-barát növényi alternatívák összehasonlítása | Lidl & Spar teszt

Ebben a videóban két növényi joghurtalternatívát hasonlítok össze, amelyek ideálisak lehetnek inzulinrezisztencia (IR) vagy fogyókúrás étrend esetén: 🥣 Lidl bio fermentált mandulakrém 🥥 Spar bio fermentált kókuszkrém Mindkettő fermentált, tejmentes, vegán, natúr ízű termék, de egészen más a beltartalmuk – ezért nem mindegy, melyiket választod IR vagy súlycsökkentés mellett! ✅ Mire kapsz választ a videóban? Melyik alacsonyabb kalóriatartalmú? Melyik tartalmaz több rostot? Melyik emeli kevésbé a vércukorszintet? Melyik finomabb vagy krémesebb? Melyik a jobb választás IR-ben a natúr joghurtnál? 🩺 Miért lehetnek jobbak ezek a termékek, mint a natúr joghurt? A natúr joghurtban 4–5 g tejcukor (laktóz) van – a mandulásban kevesebb mint 0,5 g, így nem emeli meg gyorsan a vércukrot. A mandulás verzió csak 61 kcal, laktózmentes, ráadásul rostot is tartalmaz. A kókuszos verzió krémesebb, de több telített zsírt tartalmaz – így inkább csak alkalmanként ajánlott. Mindkettő fermentált, tehát támogatja az emésztést, még ha nem is klasszikus probiotikum. 💡 Tipp IR-eseknek: 🔸 Keverd el eritrittel vagy steviával 🔸 Adj hozzá cukrozatlan kakaóport vagy bogyós gyümölcsöt 🔸 Fogyaszd reggelire vagy uzsonnára egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel és főtt tojással – így lesz teljes értékű, IR-kompatibilis étkezésed. 🗣️ Te melyiket választanád? Írd meg kommentben: inkább a Lidl mandulás, vagy a Spar kókuszos jön be neked? Ha szeretnél még több IR-barát termék összehasonlítást, ne felejts el feliratkozni a csatornára! #inzulinrezisztencia #fogyókúra #növényijoghurt #laktózmentes #diétásötlet #IRbarát #lidltipp #spartermékek #egészségesreggeli #mandulakrém #kókuszkrém #egészségestáplálkozás