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Nossos programas de treinamento: https://manualdojiujitsu.com/bio Cupom no BONECO de treino Constantino: MJJ5 https://www.constantinosports.com.br/ Cupom na Growth: MJJ https://www.gsuplementos.com.br/ ------------------------------------------------------------------------------------ 🔥 Drills com a Bola de Pilates (Suíça): 7 Exercícios para Aprimorar seu Jiu-Jitsu 🔥 Quer melhorar sua mobilidade, equilíbrio e controle corporal no Jiu-Jitsu? A bola de pilates (ou bola suíça) é um equipamento incrível para desenvolver isso. Neste vídeo, vou te ensinar 7 drills práticos que vão ajudar a refinar sua movimentação e fortalecer sua base no Jiu-Jitsu. E o melhor é que você pode fazer isso sem um parceiro de treino no seu tempo. Se você quer fazer aquele treino extra fora do tatame e evoluir sua movimentação de forma inteligente, esses exercícios são indispensáveis! Gostou do conteúdo? Deixe seu like e me fala se esse video te ajudou.