Finde deinen Körpertyp! 💪 So trainieren Ektomorph, Mesomorph & Endomorph richtig скачать в хорошем качестве

Finde deinen Körpertyp! 💪 So trainieren Ektomorph, Mesomorph & Endomorph richtig

Kurzbeschreibung: In diesem Video erfährst du alles über die 3 Körpertypen – Ektomorph, Mesomorph und Endomorph. 💪 Ich zeige dir, wie du Training & Ernährung an deinen Körper anpasst, um schneller Muskeln aufzubauen, Fett zu verlieren und deine Ziele zu erreichen. 🚀 Ausführliche Beschreibung: Wusstest du, dass dein Körperbau entscheidend dafür ist, wie du trainieren und dich ernähren solltest? In diesem Video erkläre ich dir die 3 Körpertypen – Ektomorph, Mesomorph und Endomorph – und gebe dir klare Training- und Ernährungstipps, damit du das Maximum aus deinem Typ herausholen kannst. 👉 Typ 1: Ektomorph (Hardgainer) Sehr schlanker Körperbau, schneller Stoffwechsel Tipps für Muskelaufbau: kurzes, intensives Training, Grundübungen, Kalorienüberschuss Ernährung: viel Protein, Kohlenhydrate und Weight Gainer 👉 Typ 2: Mesomorph (Athlet) Breite Schultern, schmale Taille, baut Muskeln leicht auf Training: 3–5x pro Woche, Mischung aus Hypertrophie & Maximalkraft Ernährung: ausgewogen, leichter Kalorienüberschuss für Muskelaufbau 👉 Typ 3: Endomorph (kräftiger Typ) Runder Körperbau, langsamer Stoffwechsel, Fettneigung Training: viel Cardio & Ganzkörpertraining, dazu Krafttraining für Muskelerhalt Ernährung: Kaloriendefizit, Eiweiß, Gemüse, gesunde Fette, wenig Zucker ⚡ Fazit: Die wenigsten Menschen sind reine Körpertypen – oft bist du eine Mischform. Entscheidend ist, dass du erkennst, in welche Richtung dein Körper tendiert, und dein Training & deine Ernährung daran anpasst. So erreichst du deine Ziele schneller! 📢 Wenn dich Themen wie Fitness, Muskelaufbau, Fettabbau und gesunde Ernährung interessieren, dann: 👍 Gib dem Video ein Like 🔔 Abonniere den Kanal ShapeIt – Fitness einfach erklärt 🔑 SEO-Keywords: #Körpertypen #Ektomorph #Mesomorph #Endomorph #FitnessTipps #Muskelaufbau