493: Как перепрограммировать свой автопилот и наконец излечиться от тревоги с Элизабет Эйприл скачать в хорошем качестве

493: Как перепрограммировать свой автопилот и наконец излечиться от тревоги с Элизабет Эйприл

В этом эпизоде ​​ко мне присоединилась Элизабет Эйприл, автор книги «Ваша тревога вызывает у меня тревогу». Мы исследуем мощный подход к переосмыслению тревоги, рассматривая её не как нечто, что нужно исправить или устранить, а как разумный сигнал от нервной системы, указывающий на путь исцеления и более глубокого самосознания. Элизабет делится своей методикой определения того, коренится ли тревога в прошлом, настоящем или будущем, объясняет, почему высокофункциональные тенденции часто возникают из-за чрезмерной стимуляции, и рассказывает, как её техника «Обновление» помогает выйти из режима выживания и перейти к устойчивой регуляции нервной системы, доверию и осознанности, соответствующей жизни «из кресла взрослого». В этом эпизоде ​​вы узнаете: Почему тревога может быть заразной и как мы впитываем эмоциональное состояние других людей Как определить, вызвана ли ваша тревога прошлым опытом, нынешним перегрузом или страхом перед будущим Почему распространенные способы преодоления трудностей часто справляются с симптомами, не устраняя первопричину Как техника «Обновление» помогает распознавать, нейтрализовать и работать с тревогой Роль физического и цифрового беспорядка в перегрузке нервной системы Как использовать осознанность для регулирования своего тела до того, как тревога усилится Почему личностный рост и исцеление часто происходят через преодоление трудностей, а не через комфорт Ресурсы из этого эпизода: Посетите веб-сайт Элизабет Эйприл https://elizabethapril.com/ Приобретите книгу: «Ваша тревога вызывает у меня тревогу» https://www.amazon.com/Your-Anxiety-G... Подписывайтесь на Элизабет Эйприл в Instagram и социальных сетях: @Elizabeth.April БОЛЬШЕ МИШЕЛЬ ШАЛФАНТ Веб-сайт: https://www.michellechalfant.com Членство: The Adult Chair Collective https://www.michellechalfant.com/coll... Instagram:   / themichellechalfant   Facebook:   / themichellechalfant   Группа The Adult Chair® в Facebook:   / theadultchair