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Gli esercizi chiave per tricipiti piu' grandi

Vuoi tricipiti più grandi… ma anche gomiti e spalle che reggono nel tempo? In questo video ti spiego come allenare i tricipiti in modo completo, andando oltre i soliti pushdown fatti a caso. I tricipiti rappresentano circa ⅔ del volume del braccio, ma la maggior parte delle persone li allena male, sempre negli stessi angoli e con esercizi che non rispettano l’anatomia del muscolo. Qui entriamo nel dettaglio. Parliamo di: ✔ Le 3 posizioni chiave della spalla per stimolare al meglio i tricipiti ✔ Differenza tra capo lungo, laterale e mediale (e perché il capo lungo cambia tutto) ✔ Dove ogni esercizio è più difficile nel range di movimento ✔ Come scegliere esercizi con alto stimolo e basso stress articolare ✔ Errori comuni che limitano crescita e danno fastidio ai gomiti ✔ Varianti pratiche che puoi inserire SUBITO nel tuo programma Non è una lista di esercizi copiati da internet. È un modo di ragionare che ti permette di costruire tricipiti forti, grossi e sani nel lungo periodo. Se vuoi che ti scriva un programma personalizzato in base al tuo livello, alla tua struttura e ai tuoi obiettivi: 👉 Scrivimi “VIP” su Instagram o trovi le info sul mio coaching qui sotto.www.teampavone.com