Улучшите кровообращение ПРЯМО СЕЙЧАС с помощью этих 20 простых упражнений для рук для пожилых людей скачать в хорошем качестве

Улучшите кровообращение ПРЯМО СЕЙЧАС с помощью этих 20 простых упражнений для рук для пожилых людей

   / @taichiworkout   Улучшите кровообращение и уменьшите скованность с помощью этих 20 простых, но эффективных упражнений для пальцев, специально разработанных для пожилых людей. Улучшение кровообращения может оказать значительное влияние на общее состояние здоровья, а эти простые упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно. Попрощайтесь с онемением и покалыванием в пальцах и поприветствуйте улучшенную ловкость и гибкость. Следуйте нашим неторопливым и неторопливым инструкциям, идеально подходящим для пожилых людей любого уровня подготовки. Приготовьтесь вернуть себе контроль и уверенность в своих повседневных делах! 0:00 вступление 0:04 Хлопаем в ладоши 0:24 Щелчки пальцами 01:28 Растягивание пальцев наружу 02:37 Вытягивание пальца (обертывание и растягивание) 03:54 Удар ладонью по ладони 05:01 Круговые движения запястьями 06:14 Вращение большого пальца 07:23 Мягкая завивка когтей 08:30 Постукивания кончиками пальцев 09:47 Постукивания по костяшкам пальцев 11:00 Надавливание большим пальцем (на ладонь) 11:58 Крепкий кулак 13:20 Акупрессурное постукивание (точка на тыльной стороне ладони) 14:31 Встряхивание и вращение запястьем 15:54 Энергетический захват (открыть/скрыть кулаки) 17:10 Постукивание по пасти тигра (перепонка между большим и указательным пальцами) 18:25 Удар слева 19:32 Постукивание по внутренней поверхности запястья (акупрессурные точки) 21:01 Разогревающий массаж ладоней 22:27 Броски руками