【お弁当作り】卵が主役！ゆで卵の肉巻き弁当🍱✨ скачать в хорошем качестве

【お弁当作り】卵が主役！ゆで卵の肉巻き弁当🍱✨

こんにちは！ORiです😊✨ 今日は卵が主役の、ゆで卵の肉巻き弁当です🍱💕 -----📝レシピ------------------------------ 【レンコンのはさみ焼き】 ★レンコン　　1個 ★鶏ひき肉　　200g ★ニラ　　　　3本(大葉でも◎ ) ★塩コショウ　少々 ★片栗粉　　　大さじ2 焼肉のタレ　大さじ2 ①れんこんは5㎜程度の薄切りにして、水にさらす ②鶏ひき肉・ニラ・塩コショウを入れて、粘り気が出るまでよくこねる ③れんこんは水気をしっかり切って、肉だねを間にはさむ ④全体を片栗粉でまぶす ⑤サラダ油で両面焼いて、フタをして中までよく火を通す ⑥焼肉のタレを入れて絡める 【小松菜と油揚げの煮浸し】 ★小松菜　　　1袋 ★油揚げ　　　1枚 水　　 　　 100㏄ 白だし　　　大さじ1 醤油　　　　大さじ1 みりん　　　大さじ1/2 砂糖　　　　大さじ1/2 ①小松菜は2㎝幅に切る ②油揚げは短冊切りにする ③ごま油で小松菜と油揚げを軽く炒める。 ④水と調味料を入れて煮る。 【カラーピーマンのナムル】 ★カラーピーマン　3個 ★塩昆布　　　　　適量 鶏ガラスープ　　小さじ2 ごま油　　　　　小さじ1 ①ピーマンは細切りにする ②600Wのレンジで1分半加熱する ③キッチンペーパーで水気をよくとる。 ④調味料と塩昆布を入れて、よく混ぜる。 （緑のピーマンを入れても◎！） ----------------------------------------------------- このチャンネルは、30代一人暮らしの私ORiが、1ヶ月の食費約1.3万円で日々のお弁当を記録した動画です。 【🍱使用しているお弁当はこちら 】→ https://a.r10.to/hNs4Tk ------🎵Music-------------------------------- 【Music provided by BGM大統領】 ・Spring Step -    • [브금대통령] (봄/귀여운/Cute) Spring Step [무료음...   ・What a mess! -    • [Royalty Free Music] What a Mess? (Cu...   ・Autumn Picnic -    • [Royalty Free Music] 가을 소풍/Autumn Pic...   ・Birthday Present -    • [Royalty Free Music] Birthday Present...