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Ce que la relation perverse narcissique a fait à ton système nerveux (la science le prouve) ✏️ Est-ce un pervers narcissique ? Faites le test https://antoinepeytavin.com/pn ✏️ Votre couple va durer ? Faites le test https://antoinepeytavin.com/couple 📞 Appelez-moi : https://antoinepeytavin.com/appel 👇Cliquez sur "PLUS" Mes formations best seller : 🎬 Rompre le lien traumatique https://antoinepeytavin.com/trauma 🎬 Prendre sa revanche sur un Pervers Narcissique https://antoinepeytavin.com/revanche 🎬 Les secrets des Pervers Narcissiques https://antoinepeytavin.com/secrets 🎬 Réussir sa vie amoureuse quand on est haut potentiel https://antoinepeytavin.com/hp ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ ▶ DANS CETTE VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 💡 Étape 1 : L’amygdale explose. Ta survie est en mode alerte rouge. 💡 Étape 2 : L’hippocampe se rétrécit. Tu oublies qui tu es. 💡 Étape 3 : Le circuit de récompense te rend accro à la douleur Une routine de guérison neurologique sur 21 jours pour sortir du stress et reconstruire ton système nerveux 🧠 Basée sur la neuroplasticité, la thérapie polyvagale et les retours de milliers de personnes en reconstruction. Objectif : retrouver ton corps, ton calme, ta clarté. Reprogrammer ton cerveau pour qu’il t’appartienne à nouveau. 📆 Programme 21 jours Jour 1 à 7 : DÉTOX Objectif : sortir de l’addiction, apaiser le cerveau, créer un nouveau cadre. 🛑 No contact total (aucun message, aucune story, aucun stalk. Absolu.) 💧 Eau dès le réveil + 10 min respiration abdominale (active ton nerf vague) 🚶♀️ Marche en silence 20 min : pas de téléphone, juste ressentir ton corps. ✍️ Journal : “Les moments où je me suis senti(e) nié(e, éteint(e), contrôlé(e)” 🎧 Pas de musique triste, pas de films romantiques. Vide sensoriel contrôlé. 📵 Coupe les écrans 1h avant de dormir + routine sommeil stricte. Le manque n’est pas une preuve d’amour. C’est le sevrage de ton propre poison. Jour 8 à 14 : STABILISATION Objectif : restaurer ta mémoire émotionnelle, commencer à régénérer l’hippocampe. 🍲 Alimentation anti-inflammatoire (évite sucre, alcool, excès caféine) ✍️ Journal : “Les 5 moments où j’ai cru que c’était moi le problème” 🎥 Regarde une vidéo de toi qui rit (ou souvenirs heureux hors relation toxique) 📚 Lis 10 minutes par jour sur les pervers narcissiques ou l’amour sain 🎧 Ajoute 1 son de nature ou de musique douce pour apaiser le système nerveux 💌 Écris une lettre que tu ne vas jamais envoyer : dis TOUT ce que tu retiens Tu ne guéris pas en pensant à ton ex. Tu guéris en pensant à toi sans lui/elle. Jour 15 à 21 : REPROGRAMMATION Objectif : créer de nouveaux chemins neuronaux. Solidifier ton retour à toi. ✍️ Journal : “Je mérite…” → complète avec 10 phrases par jour 🙌 Bouge ton corps avec plaisir : danse, sport doux, yoga, mouvement libre 🎤 Dis à voix haute : “Je suis en sécurité. Je n’ai plus besoin de courir après quelqu’un.” 📵 Désabonne-toi de tous les comptes qui te ramènent dans la nostalgie ou la souffrance 🧘♀️ 10 min de visualisation : imagine une journée où tu es en paix, aimé(e), libre ❤️ Bonus hebdomadaire 🌕 Jour 7, 14, 21 : rituel de libération Allume une bougie. Relis tes journaux. Prononce à haute voix :“Ce passé n’a plus de pouvoir sur moi. Mon cœur est encore vivant. Je choisis la vie.” #perversnarcissique #relationtoxique #lovecoach #amour #couple #psychologie #sociologie ▬▬▬▬▬▬▬ 👀 QUI EST ANTOINE PEYTAVIN ? ▬▬▬▬▬▬▬ Entrepreneur • Conférencier • Coach international • Auteur de 2 best sellers Souvent cité dans la presse, il a une réputation impressionnante et internationale. Il figure depuis 15 ans parmi les coach français les plus expérimentés. Considéré comme une référence dans le milieu, il a créé plus de 200 formations et coaché plus de 10.000 personnes qui ont profité de son expertise et de ses stratégies efficaces. ▬▬▬▬▬▬▬ SUIVEZ MOI ▬▬▬▬▬▬▬ 👉 Facebook / antoinepeytavin 👉 Instagram / antoine_peytavin 👉 TikTok / antoinepeytavin