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日ごろ運動する時間を取れない人にこそオススメしたいのがストレッチです。 ストレッチと聞けば、運動前に行うもの、また体を伸ばしてコリをほぐしたり等の為のものだと思ってはいませんか?もちろん体は動かさなければ筋肉はこり、活動量や消費エネルギーも落ちてきます。血行は悪くなり、肩こりやむくみ、冷え性を招くこともあり、ストレッチはそれらの解消にはぴったりです。 しかしそれ以外にも、ストレッチにはダイエットの効果もあるのです。血行が良くなるので新陳代謝が活発になり脂肪が燃焼されやすくなるほか部分的な引締め効果も期待できます。 #ストレッチ #ダイエット #基礎代謝 マイクロダイエットプラス公式 https://microdiet.plus/