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《五秒法則》: 改寫大腦慣性，行動力翻倍｜作者：梅爾．羅賓斯 (Mel Robbins) 這是一本能徹底終結拖延與焦慮的行動指南，也是改變無數人命運的心理學經典。作者梅爾．羅賓斯在人生跌入谷底，面臨失業、破產與婚姻危機時，意外在電視上的火箭升空轉播中，發現了「五秒法則」：當你有一個目標導向的念頭時，必須在五秒內開始倒數並採取肢體行動，否則大腦就會產生各種藉口來阻止你。這本書深入淺出地解釋了為什麼「猶豫」是行動的殺手，並結合神經科學說明「倒數五、四、三、二、一」如何能夠繞過大腦的習慣區，直接激活負責決策的前額葉皮質。全書不僅提供了實用的操作技巧，探討了如何將焦慮轉化為興奮，更充滿了溫暖的人性關懷，透過無數真實案例證明，勇氣是一種可以被練習的行為。無論你是想改善健康、提升工作效率，還是尋求深層的心理療癒，這本書都將成為你人生中最簡單卻最強大的推動力。讓我們一起在那關鍵的五秒鐘裡，奪回人生的主導權，不再等待，勇敢地向理想的生活邁進！✨🚀 #讀見 #五秒法則 #梅爾羅賓斯 #行動力 #克服拖延 #自我成長 #心理學 #勇氣 #改變人生 #神經科學 #前額葉皮質 #習慣養成 #時間管理 #自我啟發 #心靈勵志 #成功學 #效率提升 #焦慮緩解 #自律 #生活哲學 #閱讀筆記 #說書 #書評 #人生導師 #內在力量 #積極心理學 #拖延症救星 #執行力 #個人品牌 #文化策劃 #閱讀引路人 #決策力 #習慣的力量 #翻轉人生 #勇氣練習 #心理推動力 #行為科學 #認知轉化 #目標達成 #情緒管理 #潛能開發 #生活美學 #智慧人生 #思考模式 #實踐家 #學習成長 #bookinsights #The5SecondRule #melrobbins #actionnow #selfimprovement —————————— 聽完這段漫長的旅程，你腦海中第一個浮現想要去完成的事情是什麼呢？要不要現在就倒數五秒，踏出第一步，然後留言跟我分享你的感受？