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이걸 찾지 않고 동작부터 진행하면 다칠 수 있습니다 12 дней назад

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이걸 찾지 않고 동작부터 진행하면 다칠 수 있습니다

필라테스의 많은 동작은 골반정렬을 맞추고 시작하는 경우가 많습니다. 골반정렬이 틀어진 상태로 운동을 진행했을 때 목표하는 결과를 얻을 수 없는 것은 물론이고, 오히려 부상을 초래할 수도 있기 때문인데요. 오늘 영상에서는 골반정렬이 무엇인지부터, 잘못된 정렬은 무엇인지, 내 골반정렬을 체크하는 방법까지 알아보겠습니다. _ 00:00 인트로 00:10 중립골반이 뭐예요? 01:16 잘못된 골반정렬 두 가지 02:27 내 골반의 정렬 체크 방법 04:14 꼭 한번 체크해 보세요! _ 내 몸에 딱 맞는 필라테스가 필요하다면? ▶︎ https://m.site.naver.com/21jIv

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