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#bleibtgesundPodcast

Sportwissenschaftler, Coach und ehemaliger Leistungssportler Lars Lienhard erklärt, was man unter Neuroathletik Training versteht. Der Namensgeber dieses Trainings geht darauf ein, dass es ursprünglich ein aus unterschiedlichen Übungen zusammengestelltes Training für Profisportler war, was deren Leistungsfähigkeit deutlich verbessert hat. Es ist nicht auf den Sport abgestimmt, sondern auf bestimmte und unerlässliche Grundfertigkeiten.Im Speziellen geht es um die Vernetzung des Gehirns mit bestimmten Fertigkeiten wie der Selbstwahrnehmung, dem Gleichgewichtssinn und dem visuellen System. Was zunächst einfach klingt, ist bei vielen von uns wenig ausgeprägt, sodass wir hinter unseren Möglichkeiten bleiben. Lars Lienhard erklärt, wie sich mit überschaubarem Aufwand schnell eine Verbesserung einstellen kann. Das Wichtigste ist, dass die Übungen als Training angesehen und regelmäßig ausgeführt werden müssen. Nur dann sind Erfolge nachhaltig. Er erläutert auch, dass das Neuroathletik Training ursprünglich im Leistungssport Anwendung gefunden hat, aber ebenfalls im Freizeitsport umgesetzt wird. Zahlreiche Übungen zahlen auf das Thema Stabilität ein und können, regelmäßig trainiert, auch ältere Personengruppen vor Stürzen bewahren. #neuroathletik #neuroathletiktraining #bleibtgesundpodcast Weitere Informationen: o Themen-Special „Sport und Bewegung“: https://www.health-rise.de/themenspec... o Webseite von Lienhard-Neuroathletik: https://www.lienhard-neuroathletik.com/ o „Training beginnt im Gehirn: Mit Neuroathletik die sportliche Leistung verbessern“ von Lars Lienhard. Riva Verlag: https://www.m-vg.de/riva/shop/article... Kapitelmarken: 00:00:00 – Einführung 00:00:15 – Vorstellung des Themas und von Lars Lienhard 00:01:11 – Was versteht man unter Neuroathletiktraining? 00:03:30 – Aus welchen Gründen kommen Sportler zu Lars Lienhard? 00:04:30 – Welches ist die ursprüngliche Zielgruppe für das Neuroathletiktraining? 00:05:43 – Wie ermittelt man den Trainingsbedarf? 00:07:40 – Ist Neuroathletiktraining Gruppen- oder Einzeltraining? 00:09:05 – Trainiert man Mannschaften als Einheit, um sie optimal aufeinander einzustellen? 00:10:40 – Betreut Lars Lienhard Sportler über lange Zeit oder nur mit konkreten Aufgabenstellungen? 00:12:48 – Bedeutet Training nicht nur Wiederholungen, bis Bewegungsabläufe automatisiert sind? 00:15:14 – Wie schnell kann man Erfolge sehen? 00:16:13 – Müssen die Übungen aus dem Neuroathletiktraining verinnerlicht werden? 00:17:28 – Werden die Übungen aus dem Neuroathletiktraining während der Ausübung des Sports durchgeführt? 00:18:35 – Was sind bewegungssteuernde Systeme? 00:21:35 – Warum ist es wichtig, das propriozeptive System zu trainieren? 00:24:23 – Ist Neuroathletiktraining für jeden und jede Altersgruppe geeignet? 00:26:07 – Was kann der Einzelne tun, damit das Gehirn nicht seine Fähigkeit verliert, komplexe Bewegungen auszuführen? 00:27:13 – Lassen sich auf diese Weise Prozesse wie eine erhöhte Sturzgefahr oder degenerative Erkrankungen des Gehirns verlangsamen oder herauszögern? 00:28:53 – Was bedeutet Neuro-Mobility-Training? 00:30:14 – Warum empfiehlt Lars Lienhard Kreuzkoordination? 00:31:14 – Unterschied zwischen Gleichgewichtssinn und Balance 00:34:10 – Warum ist Visualtraining wichtig? 00:37:45 – Was ist die „perfekte Bewegung“? 00:41:06 – Wieviel Zeit sollte man in das Neuroathletiktraining investieren? 00:42:58 – Wie lange hält der positive Effekt des Neuroathletiktrainings an? 00:44:37 – Ist das Buch „Training beginnt im Gehirn“ als Anleitung zum Selbsttraining geeignet? 00:46:24 – Wie viele Stunden sollte man als Amateur mit einem Trainer arbeiten, um einen positiven Effekt zu erzielen? 00:48:11 – In welcher Reihenfolge sollte man vorgehen? 00:50:19 – Schlusswort und Ausblick ► Health Rise abonnieren: https://bit.ly/3a5J44S ► Instagram @_healthrise_/: https://bit.ly/33COrau ► Twitter @HealthRiseGmbH: https://bit.ly/3a6Btmo ► Facebook @MeinGesundheitsportal: https://bit.ly/2DtJJkK ► LinkedIn: https://bit.ly/2XCOcsm ► Impressum: https://www.health-rise.de/impressum/ Health Rise ist ein Gesundheitsportal, das informative Texte und spannende Podcasts unter anderem mit Gesundheits-, Fitness- und Ernährungsexperten sowie interessante Videos mit praktischen Hinweisen anbietet. ►https://www.health-rise.de/ Im Health Rise-Shop befinden sich Produkte und Dienstleistungen von Gesundheitsanbietern und -experten, die online – oder ganz klassisch offline – Menschen dabei unterstützen, sich wohler, besser und gesünder zu fühlen. ►https://shop.health-rise.de Abgerundet wird das Gesundheitsportal durch eine Reihe von nützlichen Gesundheits-Apps. Die beliebtesten sind der Medikationsplan, der digitale Mutterpass und das digitale Kinderuntersuchungsheft. ►https://portal.health-rise.