Тревога и гипервентиляция — всё понятно! Плюс советы, как с этим справиться скачать в хорошем качестве

Тревога и гипервентиляция — всё понятно! Плюс советы, как с этим справиться

Присоединяйтесь к групповому чату «Внутренний круг» и давайте вместе поработаем над вашим выздоровлением ➡ https://youtube.com/improvementpath/join -------------------------------------------------------------------------------------- Гипервентиляция — это тип дыхания, характеризующийся очень частым и поверхностным дыханием. В большинстве случаев она вызвана умственным напряжением, особенно такими эмоциями, как гнев, страх и беспокойство. Когда мы начинаем дышать гипервентиляцией, мы начинаем дышать грудной клеткой, а не диафрагмой. Такое дыхание повышает уровень кислорода в крови и резко снижает уровень углекислого газа. Это может стать причиной многих других симптомов, связанных с тревогой, например, следующих. - Одышка - Размытое или искаженное зрение - Покалывание и онемение в любой части тела - Ощущение удушья - Предобморочное состояние - Головокружение - Обморок - Учащенное сердцебиение - Боль в груди - Боль в желудке - Мышечное напряжение - Страх сойти с ума - Дереализация - Мышечные подергивания - Мышечные спазмы - Усталость И многое-многое другое. Эти симптомы могут казаться опасными и пугающими, но вы всегда должны помнить, что они не причинят вам вреда, и как только вы начнете контролировать свое дыхание, все сопутствующие симптомы должны уменьшиться.