Menú Semanal para DIABETES, HT, Hígado Graso (Almuerzos-Cenas) Fácil y Económico | Cocina de Addy скачать в хорошем качестве

Menú Semanal para DIABETES, HT, Hígado Graso (Almuerzos-Cenas) Fácil y Económico | Cocina de Addy

#menudiabetes #menusaludable #comidaconverduras #recetasfaciles Bienvenidos a un nuevo video, después de algún tiempo hoy tengo un NUEVO MENÚ de Comidas o Cenas para personas con Diabetes, Hiper Tensión, Hígado Graso o para quienes están buscando mejorar sus hábitos de alimentación comiendo rico y sano. El balance de ingredientes harán de estas recetas opciones nutritivas y como siempre en mi cocina, las técnicas que utilicé son amigables con la salud. Recuerden que pueden adaptar los ingredientes a los que tengan en su región. Aquí pueden ver los INGREDIENTES : PESCADO AL LIMÓN 6 PZAS de filete de pescado blanco el de tu preferencia 4 limones ¼ de cebolla blanca 4 dientes de ajo picados Sal, pimienta y ¼ de cdita de cúrcuma en polvo Perejil c/n Aceite de oliva cantidad necesaria Agua de ½ a 1 taza SOPA DE QUINOA Y GARBANZOS 400 GRS de garbanzos cocidos 3 tomates, ½ cebolla, 3 dientes de ajo, ½ taza de Quinua, ¼ cdita de cúrcuma Cilantro, 1 chayote (guautila, güisquil, papa de aire) 1 zanadoria, 2.5 litros de agua aprox MOLE VERDE 1 pollo o 1 pechuga con hueso (especias para cocer el pollo) 2 calabazas, 3 chayotes (guautila, güisquil, papa de aire) 8 a 10 tomates verdes, tomatillo tomate de cáscara Cilantro y perejil ½ taza de pepitas (pipas de calabaza) Ejotes (chauchas, vainitas), 1 ½ taza de espinacas, ½ cebolla, 3 dientes de ajo Aceite de oliva 1 cda, sal, pimienta y orégano seco ARROLLADOS DE REPOLLO (NIÑOS ENVUELTOS) 500 GRS de carne molida de pierna de cerdo o chanco, pollo o res (90/10) 1 col blanca o repollo, 5 tomates rojos, ½ cebolla, ½ taza de puré de tomate, hojas de albahaca o menta. ¼ cdita de comino, ¼ cdita de ajo en polvo, ½ cda de aceite de oliva, Sal, pimienta, agua c/n Espero que les guste pero sobre todo les sirva. Me encantaría me regalen un LIKE, que compartan y si tienen comentarios, adelante; siempre les leo y contesto. Si la preparas y quieres compartirme la FOTO, aquí les dejo mis redes sociales, me encantará comentarla :) FACEBOOK:   / cocina-de-addy.  . INSTAGRAM:   / cocinadeaddy   PAGINA WEB: https://www.addy.mx/ Gracias por visitar mi canal, si los contenidos fueron de utilidad y de tu agrado; te invito a suscribirte y puedes activar la campana para recibir los avisos de nuevos videos cada semana. Los comentarios son monitoreados constantemente para mantener un ambiente positivo. Los considerados negativos, ofensivos, dañinos y con el único propósito de molestar serán eliminados Saludos a tod@s y bendiciones. Addy