BÓL PISZCZELI po bieganiu, podczas biegania (SHIN SPLINTS) masaż powięzi - dr n.med. Marcin Wytrążek скачать в хорошем качестве

BÓL PISZCZELI po bieganiu, podczas biegania (SHIN SPLINTS) masaż powięzi - dr n.med. Marcin Wytrążek

Dolegliwości bólowe piszczeli na przedniej stronie najczęściej występują u biegaczy i osób dużo chodzących. Przyczyny mogą być różne, od niewłaściwie dobranego obuwia, przez nadmierną względem swoich możliwości aktywność. To co można zaobserwować, to sztywne i skrócone tkanki w obszarze podudzia, które są tkliwe bądź bolesne podczas palpacji. Rozwiązań terapeutycznych jest wiele, a jednym z nich prezentowanych w filmie, jest masaż powięzi głebokiej przy użyciu narzędzi do terapii narzędziowej. Pamiętaj, że chodzi o Twoje zdrowie i jeżeli nie wiesz czy w Twoim przypadku masaż jest wskazany to skonsultuj się z lekarzem. ______________________ ☕ Jeśli doceniasz moją pracę – możesz postawić mi kawę: https://buycoffee.to/marcin-wytrazek 💙 👨‍⚕️ Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta ______________________ 🚨 Pamiętaj: Ten materiał ma charakter edukacyjny i nie zastępuje wizyty u specjalisty. W razie wątpliwości – skonsultuj się z lekarzem lub fizjoterapeutą. Jeśli czujesz ból lub dyskomfort podczas ćwiczeń – przerwij i poszukaj indywidualnej konsultacji. Dbaj o siebie świadomie i odpowiedzialnie. 💪 ______________________ INNE CIEKAWE FILMY NA BÓL KRĘGOSŁUPA: RWA KULSZOWA/DYSKOPATIA TRAKCJA:    • OSTRA RWA KULSZOWA, DYSKOPATIA - stan ostr...   RWA, BÓL BIODRA, BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA, BIODRA, RWA KULSZOWA - masaż p...   NA BÓL PLECÓW:    • ŚWIETNE NA BÓL PLECÓW I BIODER - ekstra wy...   DUOBALL:    • DUOBALL - JAK POZBYĆ SIĘ BÓLU PLECÓW - AUT...   PRZECIĄGANIE:    • ZDROWY KRĘGOSŁUP - przeciąganie się - AUTO...   POWIĘŹ A PRZODOPOCHYLENIE:    • Powięź a przodopochylenie miednicy - ćwicz...   MOBILIZACJE WIĘZADEŁ:    • BÓL LĘDŹWI - mobilizacje więzadeł kręgosłu...   PUNKTY SPUSTOWE W PROSTOWNIKU:    • NA BÓL KRĘGOSŁUPA - punkty spustowe w pros...   BÓL KRZYŻA:    • BÓL KRZYŻA - punkty spustowe w wielodzieln...   ZGINACZE BIODER:    • Zginacze bioder - GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - ...   TAŚMA PRZEDNIA:    • BÓL KRĘGOSŁUPA - taśma przednia do przećwi...   NA BÓL KARKU I SZYI: PISTOLET NA WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - masaż pistoletem - mniejszy b...   BÓL GŁOWY SESJA:    • ‼️ZESTAW na BÓL GŁOWY‼️- napięciowy ból gł...   BÓL GŁOWY I SZYI PUNKTY SPUSTOWE:    • ‼️NAJWAŻNIEJSZE MIĘŚNIE i punkty spustowe ...   BÓL SZYI THERA CANE:    • Świetne na ból szyi / ból karku / ból głow...   BÓL KARKU I MIĘDZY ŁOPATKAMI:    • ‼️GENIALNE‼️ból karku, ból barku, ból międ...   ĆWICZENIA SZYI:    • BÓL SZYI, DYSKOPATIA, SZTYWNY KARK - świet...   GARBIENIE SIĘ:    • Garbienie się, wdowi garb, okrągłe plecy, ...   WDOWI GARB:    • WDOWI GARB - jak się go pozbyć - SKUTECZNE...   PUNKTY SPUSTOWE W TRAPEZIUSIE:    • AUTOTERAPIA W 5 MINUT [#5] - PUNKTY SPUSTO...   RELAKSACJA DŹWIGACZA:    • KARK BEZ BÓLU - relaksacja dźwigacza łopat...   GIMNASTYKA POWIĘZIOWA:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA szyi - AUTOTERAPIA W...   AKTYWNE ROZLUŹNIANIE:    • Boli Cię kark? Szyja? Skuteczny sposób na ...   NA BÓL BARKU: GIMNASTYKA NA BÓL BARKU:    • Ćwiczenia BARKÓW dobre na BARKI, spięty KA...   BÓL BARKU GŁĘBOKI MASAŻ:    • Zrób dobry MASAŻ GŁĘBOKI tylnej strony bar...   TAPING NA BARK:    • Na ból barku - TAPING - zwyrodnienia, stoż...   OTWIERANIE KLATKI:    • GIMNASTYKA POWIĘZIOWA - otwieranie klatki ...   PUNKTY SPUSTOWE W PODGRZEBIENIOWYM:    • Ból w głębi barku - punkty spustowe w mięś...   ROZLUŹNIANIE POWIĘZIOWE:    • BÓL BARKU - rozluźnianie powięziowe - AUTO...   POWIĘŻ POWIERZCHOWNA:    • NA BÓL BARKU - mobilizacja powięzi powierz...   I WIELE INNYCH NA KANALE:    / marcinwytr%c4%85%c5%bcek   #bieganie #shinsplints #bólpiszczeli