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女性には特に必要な内容です。骨盤底筋はとても大切なところ。 放っておくと尿もれや内臓下垂、下腹ぽっこりや便秘にも繋がってしまいます。 身体は繋がっていて単体では動かないのでお尻や内ももも使います。 是非続けて取り入れてみてくださいね😊 ★YUMI Instagram★ / andyoga.yumi 練習風景や日常を載せています。 いつも見ていただきありがとうございます。 ポーズの質問や動画のリクエストなどいつでもコメントくださいね♫ ヨガやピラティス、ボディメイクなどのレッスン動画、普段できるリリース法など、私が今まで学んできたことを動画にすることでたくさんの方が健やかにいられるようお手伝いできたら嬉しいです。よろしくお願いいたします。 ★チャンネル登録お願いいたします★ / @yumitakami ★オフシャルLINEアカウント★レッスン情報、お役立ち情報を配信中 https://lin.ee/MnRkihY ★YUMI主宰のヨガスタジオ【AND STUDIO】【LYFE】 http://and-studio.net/ https://lyfe-a... #ピラティス初心者 #骨盤底筋 #ピラティス骨盤