元日本代表トレーナー直伝　シンスプリントを予防するトレーニング　第６弾！ скачать в хорошем качестве

元日本代表トレーナー直伝　シンスプリントを予防するトレーニング　第６弾！

関連DVDの購入はこちら！ https://www.towatech.net/item/000_035... シンスプリントを予防するトレーニング　第６弾！ 「レッグエクステンション」 このトレーニングは内側広筋に効果のあるトレーニングです。内側広筋を鍛えることで接地と同時に膝を安定させられればリスクファクターの１つであるknee-inを制限する事ができ、障害予防になります。また接地時間を短くする事でランニングパフォーマンスを高める事も可能です。 また、このトレーニングは、既にシンスプリントの症状が出ている方にも効果的です。 今回ご紹介するトレーニングシリーズは、どれもトップアスリートの現場ではよく使用されているトレーニングです。 しかし、一般的にはあまり普及していません。 動作のチェックポイントがわかりにくかったり、コツが必要だったり、難しい動作だと感じる方が多いからです。 動画を繰り返し見て、正しい動作で行えるように練習してください。 ■シンスプリントとは・・・ ランニングなどにより、下腿内側1/3付近に生じるスポーツ障害です。 陸上競技・バスケットボールなどジャンプ動作の多い競技で発生しやすいと言われています。 ■講師 藤原和朗 1971年生まれ。日本体育協会公認アスレチック・トレーナー。ラグビー日本代表チームのアスレティックトレーナーをはじめ、サッカーやアメリカン・フットボールなど数々のスポーツのトレーナーを歴任。（有）トライ・ワークス所属。ＡＴＲ半蔵門メディカルディレクター担当。 メニュー作成協力：角 勝義（トライ・ワークス）