رهایی از درد سندروم گیرافتادگی مفصل ران با حرکات اصلاحی (هیپ ایمپینجمنت) скачать в хорошем качестве
رهایی از درد سندروم گیرافتادگی مفصل ران با حرکات اصلاحی (هیپ ایمپینجمنت)
4 года назад
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: رهایی از درد سندروم گیرافتادگی مفصل ران با حرکات اصلاحی (هیپ ایمپینجمنت) в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно رهایی از درد سندروم گیرافتادگی مفصل ران با حرکات اصلاحی (هیپ ایمپینجمنت) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон رهایی از درد سندروم گیرافتادگی مفصل ران با حرکات اصلاحی (هیپ ایمپینجمنت) в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
رهایی از درد سندروم گیرافتادگی مفصل ران با حرکات اصلاحی (هیپ ایمپینجمنت)
مفصل هیپ یکی از بزرگترین، مهمترین و پرتحرک‌ترین مفصل های بدنمونه و مراقبت از اون یکی از مهمترین وظایف ماست. احتمالا به این دلیل اینجایید که در ناحیه این مفصل احساس خوبی ندارید. اما اگر تا به حال شرایط مفصل هیپ خودتون رو بررسی نکردید اما در ناحیه کشاله ران احساس درد دارید، به خصوص وقتی چمباتمه میشینید، یا بدنتون رو به طرفین می‌چرخونید ممکنه که به بیماری گیرافتادگی مفصل هیپ دچار شده باشید. در این ویدیو میخوایم بهتون کمک کنیم که از شر این سندروم به طور کامل رها بشید. ===== اما قبل از شروع مراحل درمان سندروم هیپ ایمپنجمنت بهتره بدونیم دقیقا چه اتفاقی در بدنمون افتاده. مفصل ران یا هیپ جوینت از دو قسمت تشکیل شده، قسمت اول آن سر استخوان ران است که شبیه به یه گوی هست و قسمت دوم آن حفره ای به نام استابولوم هست که بخشی از لگن خاصره محسوب میشه. در حالت طبیعی سراستخوان فمور به راحتی درون این حفره جابه جا میشود. گیرافتادگی مفصل ران به حالتی گفته میشه که این حرکت طبیعی با مشکل مواجه میشود. ====== دلایل زیادی میتونند این سندروم رو ایجاد کنند، مثلا چرخش رو به جلوی لگن میتونه حرکات این مفصل رو دچار مشکل کنه، یا گاها ریشه این مشکل رو مسائل ژنتیکی قلمداد میکنن، اما باور ما اینه که در بسیاری از موارد این مشکل از جایی شروع میشه که فشارهای نامتقارنی که به مفصل ران وارد میشه موجب ساییده شدن غضروف بین دو قسمت این مفصل میشه و این اتفاق آغاز شکل گیری این سندرومه. کوتاهی و سفت بودن عضلات این ناحیه که میتونن به دلیل نشستن طولانی یا تکرار حرکات ورزشی به صورت مداوم باشند زمینه های این اتفاق رو رقم میزنن. -------- اگه به دنبال حل ریشه ای مشکلاتتون هستید و تصمیمتون برای به دست آوردن کنترل بدنتون جدیه ما بهتون کمک میکنیم تا بدنتون رو به بیشترین میزان کاراییش برسونید. مثل همیشه برای ارتباط با ما میتونید روی واتساپ به شماره 09123045118 پیام بفرستید. ===== فهرست ویدیو 00:00 - مقدمه 02:40 - تست تشخیص درد هیپ ایمپنجمنت 05:40 - تمرینات کششی برای گیرافتادگی مفصل هیپ 07:32 - کار کردن روی موبیلیتی مفصل هیپ 10:48 - تمرینات قدرتی برای تقویت عضلات این ناحیه 17:33 - رهایی از این درد چقدر طول میکشد؟ ====== برای دیدن ویدیوهای روزانه مون میتونید در اینستاگرام هم همراهمون باشید: / tiktakfix =====
Comments