걷기, 맨발 걷기 보다 더 좋은 운동은 '이것!, 운동으로 질병에서 탈출하기, 핏Fit 운동법│오디오북 책읽어주는여자 korean audiobook скачать в хорошем качестве

걷기, 맨발 걷기 보다 더 좋은 운동은 '이것!, 운동으로 질병에서 탈출하기, 핏Fit 운동법│오디오북 책읽어주는여자 korean audiobook

《핏Fit 운동법》 정일규 지음│서울셀렉션 책읽기 좋은날 공식 후원(유튜브 멤버십) 아래 링크로 공식 후원을 해주실 수 있습니다. 여러분들의 후원에 늘 진심으로 감사드립니다.    / @readinggoodday   운동이 좋다는 것을 모르는 사람은 없습니다. 건강과 체중 감량, 노화 방지, 질병 예방, 미용과 몸매 관리 등에 운동이 좋다는 건 누구나 아는 상식입니다. 하지만 운동으로 자신이 이루고자 하는 목표를 달성하려면 어떤 운동을 어느 정도 강도로 해야 효과적인지 아는 사람은 많지 않습니다. 운동을 선택하는 것도 옷을 고르는 것과 비슷합니다. 어떤 사람은 체중을 줄이려고, 건강을 유지하려고, 또 어떤 사람은 질병에서 회복하려고 운동을 합니다. 그렇다면 암 환자나 당뇨, 질병, 혈압, 족저근막염 등, 환자들은 어떻게 운동하는 것이 좋을까요? 오늘 소개할 책은 '운동으로 질병에서 탈출하기' 《핏Fit 운동법》 입니다. 이 책은 저마다 처한 환경과 조건이 다른 사람들이 자신에게 가장 잘 맞는 운동을 찾아내 효과적으로 실천할 수 있는 방법을 알려주는 책입니다. 암 환자에게는 어떤 운동이 좋은지, 당뇨 환자가 운동할 때 주의해야 할 사항 등, 특정 질병을 개선할 수 있는 운동법을 스포츠의학의 관점에서 구체적으로 알려주고 있습니다. #운동법#운동상식#책읽어주는여자#오디오북#책읽어드립니다#koreanaudiobook