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食後の運動で血糖値を下げましょう!今回は5分間の簡単なウォーキングです。食後1時間以内を目安に行いましょう、血糖値の上昇を防ぎ、脂肪の蓄積をセーブ!食後の軽い運動は、糖尿病予防・ダイエットに効果的ですよ★ 内臓に負担の掛かる動作(捻り・側屈・前屈・後屈)は省いて構成しました。お腹が苦しくなく、運動できる状態の時に是非お試し下さい✨ 【強度★☆☆ / 難度★☆☆】 - ローインパクト(ジャンプなし) - Time : 5min - BPM : 120 🧡カーディオワークアウト・メンバーシップ 喋って指導している動画を公開中、チャンネルファンの方大歓迎です! ▸ / @cardioworkout 🧡初級エアロビクス・再生リスト ▸ • 【初級エアロビクス】AEROBICS DANCE 🧡短時間ダンス・再生リスト ▸ • 【短時間エクササイズ】SHORT AEROBICS 🧡割引クーポン (お買い物の際、ご利用下さい) 👕𝙎𝙡𝙤𝙡𝙞 𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio 】 ▸https://bit.ly/3aAkhrq 👕𝙊𝙉𝙀𝘼𝙍𝙏𝙎 𝟮𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】 ▸https://onearts.store?sca_ref=1461211... 👕𝙔𝙊𝙈𝙊𝙈𝙀𝙉𝙏 𝟭𝟬%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio93 】 ▸https://yomoment.com?sca_ref=1969620.... 🥤𝙉𝙖𝙩𝙪𝙧𝙚𝙘𝙖𝙣-𝙛𝙞𝙩𝙣𝙚𝙨𝙨 𝟭𝟱%𝗢𝗙𝗙 割引コード【 cardio15 】 ▸https://naturecan-fitness.jp/ ⚠️注意事項 ▸ 体調の良い時に行いましょう ▸ 滑らない環境で行いましょう ▸ 水分補給も忘れずに ▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう 📱 𝐒𝐍𝐒 ▸ Twitter:@cardio_workout ▸ Instagram:@cardio__workout 🍀よろしければ、チャンネル登録も宜しくお願い致します🍀 ─────────────────── #カーディオワークアウト#エアロビクス#食後の運動#血糖値を下げる#室内ウォーキング