Как правильно отдыхать? | Андрей Курпатов скачать в хорошем качестве

Как правильно отдыхать? | Андрей Курпатов

kurpatov_official: Как правильно отдыхать? Многое зависит от того, что вы понимаете под работой и под отдыхом. Есть формат работы, при котором отдых наступает естественным образом. К примеру, вы — сварщик газовых труб: поехали куда-нибудь в Сибирь на вахту и ваяете эти трубы. Кстати, дико сложное дело! Подобной работой вы заняты ровно столько, сколько времени вы на ней находитесь. Здесь важно делать этот естественный отдых регулярным, не брать нагрузку больше, чем вы можете выдержать, и следить, чтобы ваши «вахты» не рушили ценные для вас отношения. Есть другой формат работы — например, у менеджеров. Представьте, что вы управляете каким-то проектом, который идёт перманентно. В любой момент что-то может пойти не так, вас могут выдернуть по рабочему вопросу, вне зависимости от того, где вы, что вы делаете, в каком состоянии находитесь. И даже если в сумме вы работаете те же самые восемь часов, они разбросаны на протяжении всех суток, включая ночь. Тут вопрос отдыха лежит в области правильного графика и ограничения цифрового потребления. Благодаря этому вы научитесь консолидировать свои внутренние ресурсы в паузы между «раздёргиваниями». Не пытайтесь отдохнуть в телефоне, в социальных сетях — вы так не отдохнёте. Отложите их и вернитесь в настоящий момент, в «здесь и сейчас», займитесь какими-то рутинными делами. И третий вариант — интеллектуальная работа. Это самый «неблагодарный» труд. Вы погружаетесь в него полностью, занимаетесь им беспрерывно. Вы не можете остановить его по щелчку пальцев, не можете перестать думать. И должен сказать, что такой труд неизбежно истощает. В этом случае нужна физическая активность, позволяющая переключиться с интеллектуальной деятельности (как и в случае с рутинными делами). Можете рубить дрова, бегать кроссы, тягать гири в зале — что угодно. Главное, чтобы эта деятельность механически могла вас выдернуть из интеллектуальной работы. Тогда вы сможете работать эффективно на длительной дистанции. Это видео из инстаграма   / kurpatov_official   Другие лекции и видео Андрея Владимировича доступны на этом и официальном каналах. Ссылка на официальный канал:    / @andreykurpatov   КНИГИ Андрея Владимировича: В официальном сообществе ВК: https://vk.com/market-53605513 Лабиринт: https://www.labirint.ru/authors/12461/ Озон: https://www.ozon.ru/person/1097058/ Буквоед: https://www.bookvoed.ru/author?id=26866 Читай–город: https://www.chitai-gorod.ru/search/re... Для заказа за пределами России воспользуйтесь этой формой: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... Академия смысла – практические оффлайн-курсы по развитию навыков эффективного мышления. Сайт: http://www.intellect.academy ВК: https://vk.com/sense.academy FB:   / sense.academy   Для сотрудничества: [email protected] #ИнстаграмКурпатова #ВидеоКурпатова #Мышление #Саморазвитие #Мозг #Курпатов