プロテインは太る？太る人・太らない人の違い3つ【カロリーの真実】 скачать в хорошем качестве

プロテインは太る？太る人・太らない人の違い3つ【カロリーの真実】

「プロテインを飲むと太るって本当？」 「ダイエット中にプロテインは逆効果？」 「夜に飲むと太る？ホエイとソイはどっちが太りやすい？」 この動画では、「プロテインは太るのか」をカロリーの仕組みから結論まで、最新の科学的な考え方でわかりやすく解説します。 結論として重要なのは、太る原因はプロテインそのものではなく総摂取カロリーだということ。 摂取カロリーが消費カロリーを上回れば、プロテインでも食事でも太ります。 逆に、カロリー設計と飲み方を最適化すれば、プロテインはダイエットの味方になります。 この動画でわかること ・プロテインで太る人と痩せる人違い ・プロテインのカロリーの正しい見方 ・太らないプロテインの飲み方 ・プロテインで太る原因 「プロテイン 太る」「プロテイン カロリー」「プロテイン ダイエット」で検索して不安になった人は、この動画で誤解を解いて効果的にプロテインを活用してください。 《目次》 0:00 オープニング 1:15 カロリーの真実 1:54 太る人と痩せる人の違い 2:14 プロテイン・パラドックス 3:47 プロテイン・レバレッジ仮説 4:53 インスリンを筋合成に活用 5:53 プロテインで太るケース 6:34 エンディング プロテイン専門チャンネルの『プロテインLAB』です。 このチャンネルでは『高タンパク質社会』を目指し、科学的根拠に基づいたタンパク質・プロテインの知識を初心者にも分かりやすく解説しています。 タンパク質は、僕たちの身体を構成（骨や筋肉、皮膚、毛髪、ホルモンなど）しており、生命活動を維持するために必須の栄養素です。 しかし、食べ物が豊かな現代社会においてタンパク質の摂取量は、1995年をピークに現在では1950年代と同じ水準の摂取量しか確保できていません。 より豊かで活力溢れた「ライフスタイル」を送り、自立して健康に生活できる「健康寿命」をのばす為にも、タンパク質を意識して摂取する事が大切です。 アスリートやトレーニーに限らず、老若男女全ての人にプロテインやタンパク質の重要性を届けるべく、最新科学を基にした情報を発信しています。 【プロテインLAB代表プロフィール】 ・筋トレ歴10年以上 ・BIG3 300kg以上 ・愛読書『筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法』 https://amzn.to/3K0xvBU ・プロテインマイスター資格保有 ・パーソナルトレーナー資格勉強中 ◆X（Twitter）   / to171755   ◆Instagram   / tosimplelife   チャンネル登録、いいね、コメントよろしくお願いします！！ #プロテイン #タンパク質 #たんぱく質 #筋トレ #ダイエット #運動 #初心者 #健康 #美容 #栄養