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Fibre: il nutriente che ti salva la vita (anche se non lo sai)

Ti sei mai chiesto cosa succede davvero al tuo corpo se non mangi abbastanza fibre? Non parliamo solo di digestione o “regolarità intestinale”: le fibre sono il pilastro invisibile della salute, il nutriente che non si nota ma che tiene in equilibrio tutto — dal cuore al cervello, dal metabolismo all’umore. Quando mancano, il corpo lancia segnali che spesso ignoriamo: gonfiore, stanchezza cronica, colesterolo alto, fame continua. Tutto parte da lì, dall’assenza di quel semplice ma potentissimo elemento che regola zuccheri, grassi e microbiota. In questo video scoprirai cosa accade dentro di te quando trascuri le fibre, come influenzano glicemia e colesterolo, perché aiutano a prevenire infiammazioni e persino come possono migliorare il tuo sistema immunitario. Ti guiderò passo dopo passo nel capire quante ne servono davvero, dove trovarle (senza spendere un patrimonio) e come aumentare la loro quantità senza gonfiore o fastidi. Non si tratta di mode, detox o superfood miracolosi: si tratta di tornare a ciò che è semplice, concreto e scientificamente provato. Perché la differenza tra sentirsi bene o trascinarsi tutto il giorno… spesso sta in un piatto di legumi, verdura o pasta integrale. Vuoi continuare la chiacchierata anche dal vivo? Mi trovi in LIVE su Twitch Ogni martedì e giovedì alle 21:30 (faccio il possibile per essere puntuale!) Twitch è il luogo dove possiamo parlare senza filtri. Ogni live si divide in due momenti: Nella prima parte rispondo alle vostre domande, curiosità e dubbi su nutrizione, allenamento e tutto ciò che vi interessa. Nella seconda parte entriamo nel mondo videoludico, giocando insieme a un titolo scelto proprio da voi. È il nostro modo per imparare, confrontarci e anche divertirci, senza prenderci troppo sul serio. Seguimi anche qui per restare aggiornato su tutti i contenuti: Instagram →   / dr.walter.antonucci   Twitch →   / dr_walter_antonucci   TikTok →   / dr.walter.antonucci   Grazie 🙏🏻