Скачать с ютуб 如何摆脱精神痛苦？ в хорошем качестве

如何摆脱精神痛苦？

也许你已经在精神的煎熬中挣扎了好几年，从曾经的满怀斗志到如今的持续消沉。你不知道自己多少次在睡前看励志视频，给自己打气，然而第二天醒来，依旧感到疲惫和消极。你不再热衷美食，不关心明星八卦，不喜欢旅游，几乎没有任何能让你开心的事。没有人知道你真正想要什么，也没有人理解你为何变得如此“奇怪”。 你渴望的不过是像正常人一样生活罢了。你曾多少次辗转反侧，多少次亲手放弃了曾经热爱的事物，只因为长期的痛苦消耗了你，或许是精神上的，或许是生理上的。你有心却无力，甚至对自己也失去了信心。 接下来，请你静下心来，想一想，你是否真正感受过自己的存在？每天无意识地玩手机、刷视频、打游戏、开视频通话，生怕自己闲下来。可是，这样下去，你永远无法恢复。你让一切变得混乱，消耗了太多的气血，你的身体也没有多余的能量去修复那些受损的细胞。 如果你能遵循我即将给出的两字箴言，你一定能够摆脱精神的痛苦。这两个字就是——“觉察”。时刻觉察自己的呼吸、觉察自己身处的环境、觉察自己的情绪。每天从早到晚，始终保持觉察，不论是三个月，还是一年，你的困苦会大大减轻。如果你坚持两年，基本上能恢复过来。记住，恢复是一个长期的过程，需要耐心与决心。毕竟，伤害自己已经用了多年，恢复也不可能一蹴而就。 关于“觉察”，我还有许多要说的。但其实，真正的智慧是自悟的。戒掉手机是必须的，毕竟，想要在一边沉迷手机一边保持觉察，是不可能的。同时，减少说话，减少胡思乱想，保持内心的平静才是关键。 最后，记住这四个字：自强不息。无论遇到多少困难，都永远不要放弃。#开悟人生 #觉醒 #觉醒开悟 #精神疾患