Mangia 3 frutti e dimentica la minzione frequente durante la notte | L’urologo spiega скачать в хорошем качестве

Mangia 3 frutti e dimentica la minzione frequente durante la notte | L’urologo spiega

Se ti alzi 2, 3 o 4 volte ogni notte per andare in bagno, questo video è per te. Con la Dr.ssa Laura Galli parliamo di un problema molto comune dopo i 60, spesso collegato alla prostata, ma anche a piccole abitudini serali che irritano la vescica e spezzano il sonno. In modo semplice e pratico, scoprirai 3 frutti “della notte” e quando mangiarli per sostenere la prostata, favorire un riposo più profondo e migliorare la salute degli anziani. Imparerai perché potassio e magnesio possono aiutare la muscolatura, perché la melatonina naturale è utile al ritmo sonno-veglia e perché la fibra può rendere più stabile la glicemia, un dettaglio importante per la salute degli anziani. Parleremo anche degli errori più frequenti: caffè tardi, tisane in eccesso, cene troppo salate, alcol e stress. Tutti fattori che possono peggiorare la notte, soprattutto quando la prostata è sensibile. Alla fine ti lascio una ricetta serale facilissima e 3 micro-abitudini per potenziare i risultati. Provala per 7 notti e dimmi nei commenti quante volte ti alzi: la tua esperienza può aiutare altri uomini con prostata e chi vuole prendersi cura della salute degli anziani con serenità. Iscriviti al canale per altri consigli su prostata e salute degli anziani. #prostata #salutedeglianziani #sonno #nocturia #vescica #urologia #benessereover60 #alimentazionenaturale #prevenzione #salutemaschile