想休息不是罪：改變對休息的負面認知｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記 скачать в хорошем качестве

想休息不是罪：改變對休息的負面認知｜Sherry's Notes 雪力的心理學筆記

你知道嗎？你對一件事物的認知，可以改變這件事對你的實質影響！我知道有許多人不需要什麼科學佐證就深知#休息 的好，但真的也有些人會像我一樣，休息帶給他更多的是#罪惡感，而這可能也讓他們更不容易理解他人對休息的需求。 這支影片是錄給跟我一樣的#工作狂、#主管、#父母，希望這支影片能透過#心理學 和科學角度，讓你們調整對休息的認知，學習放下焦慮與投射，也讓身邊的人有喘息空間！ 👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:54 雪力#高壓工作影響效能 的經歷分享 03:39 實驗報告分享：認知對生理的直接影響 05:52 休息不是懶，放下#對休息的偏見 與投射 07:29 休假、休息，對公司#團隊運作 有多麼重要 09:27 為什麼休息後的表現會更好？休息與#腦神經 的關係 11:15 主動的休息 VS. 沒有選擇的休息 片中提到的研究： ➤清潔工的研究出自 "Mind-set matters: Exercise and the placebo effect" 由 Alia Crum 和 EJ Langer 在 2007 年發表。 ➤上述研究在這支影片也有分享過：   • 相信的力量：#成長者心態 對身心的影響 ｜Sherry's Notes 雪力的心理學...   — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學 專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融 社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 [email protected] 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q