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【シニア必見】まだ間に合う！筋肉を簡単に増やす5つの秘訣

年齢を理由に筋肉をあきらめていませんか？ 実は60代・70代でも筋肉はまだまだ増やせます。 この動画では、今日からできる「シニアの筋肉を簡単に増やす5つの秘訣」を紹介します。 朝食のタンパク質摂取、ビタミンDの活用、そして椅子を使った簡単トレーニングまで、 無理せず・家で・安全にできる方法を厳選しました。 筋肉を維持することは、転倒防止や代謝アップにもつながります。 ぜひ最後まで見て、できそうなことから一つずつ実践してみてください。 コメント欄で「今日からやること」も教えてください！ ✅「美容・若さ」    • 美容・若さ   ✅「病気のサイン」    • 病気のサイン   ✅「認知症」    • 認知症   ✅「糖尿病と血糖値」    • 糖尿病と血糖値   ✅「高血圧」    • 高血圧   ✅「痛風はイヤ」痛風・プリン体・尿酸値    • 痛風はイヤ   ✅「栄養雑学」    • 栄養雑学   健康や栄養に関する 情報が好きな健康オタクです。 医者ではないです🙇 健康に関する情報をご視聴の皆様に楽しんで頂けるよう動画制作をしております('ω')ノ 当チャンネルでは健康や食に関するさまざまな情報を皆様にお届けしております。 ご紹介する内容は一般的な情報であり医療行為や治療を目的としたものではありません。 また、掲載されている情報はあくまでも参考としてご利用いただき必ずしも専門家の意見や助言に 代わるものではないことをご理解ください。 健康や医療に関してはお一人お一人の状況や体質が異なりますのでご不明な点や気になる症状がある場合は必ず医療機関や専門家にご相談いただくようお願いいたします。 このチャンネルの情報を活用される際は自己判断・自己責任のもとでご利用いただき皆様の健康づくりにお役立ていただければ幸いです。 当チャンネルはAMAZONアソシエイトプログラムの参加者です。 おすすめの商品はアマゾンリンクのURLを貼ってご紹介いたします。 2024年10月19日投稿開始('ω')ノ VOICEVOX：青山龍星　四国めたん #健康 #shorts　 #シニア