У нас вы можете посмотреть бесплатно Skipy Czyli Fundament Techniki Biegu / PODSTAWY / 1/2 или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
*📢 Jak poprawić technikę biegania dzięki SKIPOM? 🏃♂️* Zastanawiasz się, czym są skipy i jak mogą pomóc w Twoim bieganiu? To proste! Skoki lekkoatletyczne to klucz do lepszej techniki biegu, luźniejszego ruchu i większej świadomości ciała. W tym filmie pokażę Ci: 👉 *Jak poprawnie wykonywać skipy* (od prostych ćwiczeń po bardziej zaawansowane). 👉 *Dlaczego warto włączyć skipy do rozgrzewki przed bieganiem* – dynamiczne przygotowanie to podstawa! 👉 *Jak skipy wpływają na technikę biegu* – eliminacja sztywności i budowanie płynności ruchu. 👉 *Przykłady treningów z wykorzystaniem skipów* – zarówno dla początkujących, jak i bardziej zaawansowanych biegaczy. 🌐 Strona www: https://fit-bartosz-jarczok.my.canva.... ☕Postaw wirtualną kawę: https://buycoffee.to/bartoszjarczok 📆 Booksy: https://fizjoterapiaitrening.booksy.com 📸Instagram: / bartosz.jarczok 🔷Facebook: / jarczok.athlete 📱 451-254-498 📧[email protected] Nie ważne, czy dopiero zaczynasz, czy masz już kilka maratonów za sobą – skipy są dla każdego! 💪 Zobacz, jak prostymi ćwiczeniami możesz poprawić swoje wyniki i poczuć się pewniej na każdej trasie. 📌 *Nie przegap końcówki filmu!* Dowiesz się, jak wprowadzić skipy do swojego treningu i dlaczego częsta praktyka przynosi najlepsze efekty. 🎥 *Obejrzyj teraz i spróbuj sam!* A w komentarzach napisz „do porzygu”, jeśli dotarłeś do końca! 😄 --- *📌 Hasztagi:* #bieganie #jakBiegać #technikaBiegania #technikaBiegu #poprawnaTechnikaBiegu #poprawnaTechnikaBiegania #skipy #siłaBiegowa #rozgrzewkaPrzedBiegiem *💡 Słowa kluczowe SEO:* bieganie, jak biegać, technika biegania, poprawna technika biegu, skipy, siła biegowa, rozgrzewka biegowa. ///Rozdziały/// 00:00 Wstęp 02:54 Czym są skipy 03:52 Skipy Jako Rozgrzewka 04:39 Skipy Jako Technika Biegania 05:04 Przykłady Od Zera 05:26 Spacer z podnoszeniem palców 06:01 Spacer z podnoszeniem kolan 06:34 Spacer w skipie N 07:04 Spacer w skipie B 07:57 Spacer z pompowaniem 08:56 Spacer z międzyskokiem 09:35 Przykłady Trudniejsze 09:45 Mars Skip N 10:19 Marsz Skip A 10:57 Marsz Skip B 11:49 Ankling 12:24 Co trzeci krok skip A 13:23 Co trzeci krok skip c 13:49 Co trzeci krok skip N 14:17 Co trzeci krok skip B 15:26 Jak wykonać trening skipów