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평정심(회복탄력성) 키우는 법 3가지[마음건강, 마음수행, 인생2막]

인생2막은 침체와 상실의 변화들로 인하여 마음이 늘 출렁거려요. 어떤 때는 지나치게 up돼서 과잉분노도 일어나고 어떤 때는 지나치게 down돼서 우울증에 빠지기도 하죠. 이렇게 분노와 우울 사이를 왔다갔다 방황하면 행복할 수 없어요. 평정심을 유지하는 것이 바로 나를 지키는 힘이자 행복의 근원입니다. 금방 되는게 아니고 꾸준한 수행으로 습관이 돼야 합니다.

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