Марафон №50 | До забега осталось четыре недели, а я не могу бежать скачать в хорошем качестве

Марафон №50 | До забега осталось четыре недели, а я не могу бежать

До 50-го марафона осталось четыре недели… а я бегаю… почти не бегаю. Это не входило в мои планы. После того, как я набрал темп за последние несколько месяцев, упорная травма лодыжки заставила меня переосмыслить ситуацию. Цель не изменилась — но изменился подход к её достижению. В этом эпизоде ​​я рассказываю о: тренировках во время травмы (и когда этого делать не следует) переходе от объёма к стабильности почему теперь реальный показатель — это как долго я могу оставаться без травм и что значит стремиться к результатам в возрасте за 60 Впереди ещё марафон. Но главная цель? Увидеть, на что я способен в 70. Сейчас пора адаптироваться, сохранять терпение… и двигаться вперёд. Я не могу обогнать себя прежнего. Мне просто нужно перехитрить себя нынешнего. #parkrun #mastersrunning #marathontraining #runningover60 #agegrading