20 kq Necə Arıqladım? | 75-dən 53-ə | Aralıqlı Oruc Nədir? скачать в хорошем качестве

20 kq Necə Arıqladım? | 75-dən 53-ə | Aralıqlı Oruc Nədir?

Əvvəlcə, bir az özüm haqqında danışım. Əslində, 75 kilodan 53 kiloya qədər arıqlamaq çox iradə tələb edən bir proses idi. Amma mən bu hədəfə çatmaq üçün inamımı itirmədim. Əminəm ki, siz də ən azı bu videoda eşitdiyiniz faktlar sayəsində stimullaşacaqsınız. Birinci mərhələ kimi, aralıqlı oruc mənə çox kömək oldu. Aralıqlı oruc metabolizmı sürətləndirir. Bu, mənim arıqlama prosesimə də çox yardım etdi və həm də sağlam bir həyat tərzinə keçməyimə kömək etdi. Ancaq bir mərhələ kimi aralıqlı orucun tək başına kifayət etmədiyini qeyd etməliyəm. Əlavə olaraq, düzgün qidalanma, fiziki fəaliyyət çox əhəmiyyətlidir. Bunlar birgə etdiyin zaman isə, sənin də nəticə alacağına əminəm. Bu videoyu baxdığınız üçün təşəkkür edirəm. Ümidvaram ki, mənim təcrübələrim sizin üçün motivasiya mənbəyi olar. Əgər videodan zövq alıbsınızsa, like edib kanalıma abunə olmağı unutmaysınız! Sağlam və xoşbəxt olun! 👇Kanaldakı digər videolar👇 📌    • Qızım Qızılca Oldu! / Xəstəxanada qaldıq.   📌    • 20 kq Necə Arıqladım?  |  75-dən  53-ə  | ...   📌    • 1 Aya 4 KQ Arıqladan Detox   📌    • Park Bulvardakı Outlet-ə getdim.   Kanalıma abunə olmağı və rəy yazmağı unutmayaq! #aralıqlıoruc #oruc #ariqlama #aralıklıoruç 00:00 Salam 01:21 Aralıqlı oruc nədir? 03:53 Aralıqlı orucu kimlər edə bilər? 06:58 Necə edək? Axşam yemək yeməyək? 10:15 Qızıl məlumat 11:22 Saat 6-dan sonra nə yemək olar? 11:52 Otofaji nədir? 14:32 Yekun 15:11 Sağol