Vlog)후회는 없다!입터짐 기록 찐막🥱양념치킨,인생시나몬롤,복숭아케이크,도넛맛집,최애팥빙수&떡집,열무비빔국수,치즈닭갈비,무화과케이크,꿀백설기,브리치즈샌드위치 скачать в хорошем качестве

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안녕하세요 여러분! 한주간 잘 지내셨나요~😖 이번에 큰 태풍이 지나가서 걱정해주시는 분들이 많았는데요 의외로 제가 있는 곳은 태풍이 왔나..?하고 가버렸어요! 뉴스 보니까 피해가 큰 곳도 많은 것 같더라구요.. 다들 괜찮으신가요? 큰 피해 없어야할텐데🥲 모쪼록 걱정해주셔서 감사해요 :) 이번주는 다이어트 전에 아주 그냥 먹고싶은 거 싹 다 먹어! 마인드로 살았던 기록을 가져왔어요ㅎㅎ 오랜만에 영상도 제법 길죠! 즐겁게 보셨으면 좋겠네요🫶🏻 그럼 다들 해피 주말 보내셔요!! - [Timeline] 00:00 Intro 00:53 [최애조합] 돼지팥빙수-저당도팥빙수, 또똣시루-꿀백설기,앙금절편 06:42 [다이어트 전 도넛은 꼭 먹어야만] 나리꼬모-우유도넛,생크림카스테라,크림브륄레,한라봉도넛,밤라떼 13:02 [샌드위치맛집입니다🥪] 브리치즈샌드위치 맛있네요 :) 17:08 [비빔국수맛집입니다🍝] 열무비빔국수&치즈닭갈비 20:03 [빵투어맛집입니다🥖] 베이크샵스니프,식전빵장,앨리스케이커리 25:24 [궁금했던 치킨 먹어보기] bbq-황금올리브 양반후반 29:00 [마지막 빵파티] 이것저것 먹었어요,,행복했다,, 30:51 [뷰맛집입니다🌴] - 저는 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고 58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가 현재는 탈다이어트중입니다! *다이어트했던 방법 처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서 [감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상 헬스 안 가는 날은 홈트 30분 -8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요. [요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서] 1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!) 2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기 3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기) 다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서 오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요 힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에 스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는 제게 맞는 방법을 찾았기 때문에 이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과 나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D 이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니 해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 ! E-mail : zzangmj1994@naver.com 큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까 언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D - 오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011 감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스 촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1 편집 - 파이널 컷 프로 #다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹