Скачать с ютуб Ultimátní díl o BÍLKOVINÁCH: Poškodí vám proteiny ledviny? в хорошем качестве

Ultimátní díl o BÍLKOVINÁCH: Poškodí vám proteiny ledviny?

V novém díle IMV Podcastu jsme komplexně probrali vše, co potřebujete vědět o bílkovinách! Bílkoviny jsou jedním z témat, na které nám od Vás chodí vůbec nejvíce dotazů. Proto jsme se rozhodli po dvou epizodách s hosty Jirkou Procházkou a Besky pro Vás téma bílkovin komplexně rozebrat. V hodinu a půl dlouhém novém díle IMV Podcastu jsme tak postupně probrali nejdůležitější funkce bílkovin v našem těle a základy biochemie a následně velmi detailně rozebrali snad nejdiskutovanější téma správného dávkování bílkovin ve zdravé i sportovní výživě pro různé lidi a pro různé situace a sportovní cíle. Následně jsme si vysvětlili známé mýty o maximální a minimální dávce bílkovin v jednom jídle, diskutovali reálná rizika zvýšeného příjmu bílkovin ve sportovní výživě anebo v kontextu hubnutí a v poslední část probrali i načasování a distribuci příjmu bílkovin během dne a konečně i jednotlivé zdroje bílkovin včetně srovnání živočišných a rostlinných zdrojů bílkovin. Tato a ještě další zajímavá témata najdete v novém díle IMV Podcastu! Na konci epizody jsme již tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát rozebrali dotazy na výběr syrovátkového proteinu, otázku přidávání sacharidů do potréninkového nápoje a způsoby, jak snížit LDL i celkový cholesterol v krvi. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na všech podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! 👉 Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu! 👉 Děkujeme také společnosti PIXBO.STUDIO za pomoc s produkcí podcastu! http://pixbostudio.com ___________________________________ ČLÁNKY A POUŽITÉ ZDROJE VE VIDEU Naše komplexní články na téma bílkovin 👉 Doporučené dávkování: https://www.institutmodernivyzivy.cz/... https://www.institutmodernivyzivy.cz/... Vytrvalostní sporty: https://www.institutmodernivyzivy.cz/... Syrovátka vs. rostlinné proteiny: https://www.institutmodernivyzivy.cz/... https://www.institutmodernivyzivy.cz/... Jak maximalizovat využitelnost bílkovin: https://www.institutmodernivyzivy.cz/... Hodnocení kvality bílkovin: https://www.institutmodernivyzivy.cz/... Proteinové potraviny: https://www.institutmodernivyzivy.cz/... Zmíněné studie ve videu: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://jissn.biomedcentral.com/artic... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22022... ___________________________________ ► INSTITUT MODERNÍ VÝŽIVY ●   / modernivyziva   ●   / institutmodernivyzivy   ► IMV PORADNA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/... ► IMV E-BOOKY ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/... ► IMV ZÁZNAMY KONFERENCE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/... ► IMV AKCE/WEBINÁŘE ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/... ► IMV KNIHA ●https://www.institutmodernivyzivy.cz/... ► LUKÁŠ ROUBÍK ●  / lukasroubik   ●   / lukasroubik   ► MILOSLAV ŠINDELÁŘ ●   / milosval1   ●   / milosval   ___________________________________ Kapitoly ve videu: 0:00 Úvod 01:38 Funkce bílkovin v lidském těle 08:14 Protein leverage hypotéza 11:07 Základy biochemie, z čeho jsou složeny 17:36 Tepelná denaturace bílkovin 21:29 Trávení a absorpce bílkovin 23:51 Hodnocení kvality bílkovin 30:41 Dávkování bílkovin u běžné populace a ve fitness 41:43 Dávkování bílkovin ve vytrvalostních sportech 44:15 Mýty ohledně bílkovin – maximální dávka? 49:19 Minimální dávka bílkovin 51:39 Anabolická rezistence – senioři 53:15 Poškozují bílkoviny naše ledviny? 58:13 Distribuce a načasování bílkovin 1:07:26 Anabolické okno 1:09:49 Zdroje bílkovin ve výživě 1:23:46 Závěrečné shrnutí – nejdůležitější body! 1:27:08 Q&A segment 1:36:52 Závěr