Контейнирование как главный взрослый навык скачать в хорошем качестве

Контейнирование как главный взрослый навык

Присоединитmся к авторской программе "Точка сборки можно по ссылке https://school.brevnovaelina.com/SBOR... "Этот эфир посвящён одному из ключевых навыков взрослой психики — контейнированию чувств и эмоций.Этот эфир посвящён одному из ключевых навыков взрослой психики — контейнированию чувств и эмоций. Разговор строится вокруг важного различия: 🔹 разрядка эмоций ≠ проживание 🔹 подавление ≠ устойчивость 🔹 и только контейнирование = психическая зрелость. Через примеры из повседневной жизни, отношений, работы и детско-родительских историй раскрывается, как формируется способность выдерживать аффект, перерабатывать его в мысль и действовать не из травмы, а из выбора. Эфир помогает понять: • почему мы заедаем, скандалим, замыкаемся или уходим в зависимости; • как формируется «реактивная дуга» (бей–беги–замри); • почему без контейнера человек живёт реакциями, а с контейнером — выборами; • как мать формирует этот навык в детстве и что делать, если он не был сформирован; • почему именно контейнирование является базой для сепарации, изменений, разводов, смены работы, выхода из кризисов и перестройки идентичности. Главная идея эфира: Контейнирование — это способность выдерживать свои чувства, не разрушаясь, и превращать аффект в осознанное действие. ⸻ 🕒 Тайм-коды 00:00 – 03:40 Вступление. Тема эфира — контейнирование как главный взрослый навык. Вопрос аудитории: как вы проживаете эмоции? 03:40 – 05:12 Что происходит после конфликта: сжатие в теле, тряска, заедание. Подводка к теме аффекта. 05:12 – 08:30 Три способа обращения с аффектом: 1. подавление 2. разрядка 3. контейнирование. 08:30 – 12:00 Подавление чувств и психосоматика. Метафора ЖКТ: переваривание пищи = переваривание эмоций. 12:00 – 16:40 Что происходит, если чувства не перерабатываются: психологическое и телесное истощение. 16:40 – 20:50 Разрядка: крик, скандалы, еда, алкоголь, работа, зависимости. Почему это не изменение, а временный сброс напряжения. 20:50 – 24:30 Введение в контейнирование: выдерживание аффекта и превращение его в мысль. 24:30 – 29:20 Почему люди не могут назвать, что они чувствуют. Разница между «что произошло» и «что я чувствую». 29:20 – 33:30 Разрядка как детский способ проживания эмоций. Взрослый механизм начинается после аффекта. 33:30 – 38:10 Контейнирование как выдерживание неопределённости, тревоги, вины, страха. Пример развода и работы горя. 38:10 – 42:30 Реактивная дуга («раз»): автоматические реакции из детства. Как она запускается быстрее мысли. 42:30 – 46:20 Как разрывается реактивная дуга: не действовать привычным способом, выдержать волну чувств. 46:20 – 50:00 Формирование контейнера в детстве. Роль матери в вербализации чувств ребёнка. 50:00 – 53:30 Что происходит, если контейнер не сформирован: алекситимия, утрата чувств, ложная идентичность «быть хорошей». 53:30 – 56:30 Контейнирование как выход из жизни в травме. Без контейнера — реакции, с контейнером — выбор. 56:30 – 59:15 Итоги. Контейнирование как база психической устойчивости в кризисное время. Приглашение в программу. Присоединитmся к авторской программе "Точка сборки можно по ссылке https://school.brevnovaelina.com/SBOR... _____________________________ Подписывайтесь на мои соцсети: Телеграм канал: https://t.me/+E6qohTvT-oc2ZDRi ВКонтакте: https://vk.com/elinabrevnova Канал YouTube:    / @elina_brevnova   Все мои программы: https://taplink.cc/elina_brevnov *Инстаграм:   / elina_brevnova   *Принадлежит Meta, признана экстремистской организацией, запрещена на территории РФ