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Treino de musculação ideal para correr bem uma Maratona

Se tem uma estratégia que diferencia quem apenas completa dos que performam bem nos 42km, é o treino de força. Mas não basta fazer qualquer coisa — tem método, progressão e período certo. No episódio 7 da série sobre maratona falamos sobre: ✅ Por que força é essencial para maratonistas ✅ Quantas sessões por semana e como eu organizo os ciclos dos nossos atletas; ✅ Quando e como aumentar a carga; outras informações interessantes que podem fazer a diferença no seu ciclo de treinamento 🎯 Mais força = menos custo energético, menos lesão e mais chance de manter o ritmo e não quebrar. Esta metodologia é a que usamos com os nossos atletas no individualizado e nasceu no Força para Endurance, projeto desenvolvido pelo Dr. Guilherme D’Agotini e por mim. Bora pra prática? Conheça mais do nosso trabalho aqui: www.alextome.com.br instagram: @tome.alex #maratona #treinodecorrida #volumesemanal #42km #majorseries #corridaderua #maratonadeportoalegre #marathon #marathontraining #bostonmarathon #londonmarathon #chicagomarathon #nycmarathon #berlinmarathon #sydneymarathon #tokyomarathon #parismarathon