الأطباء يكشفون عن أفضل وقت للاستحمام скачать в хорошем качестве

الأطباء يكشفون عن أفضل وقت للاستحمام

هل من الأفضل الاستحمام في الصباح أم المساء؟ يستحم البعض منا في أول الصباح كطريقة استيقاظ لطيفة، في حين أن البعض الآخر لا يستطيع النوم دون حمام مساء استرخائي. إذن، إلى أي فريق تنتمي، وأي فريق أصح من الآخر؟ حسنًا، لدى الأطباء الإجابة، وأنت على وشك معرفة كل التفاصيل! الطوابع الزمنية: متى أصبح الاستحمام منتشرا على نطاق واسع 00:47 ما الوقت المفترض "الصحيح" للاستحمام؟ 01:28 كيف يرتبط بالإيقاع اليومي 02:02 ما المدة المفترضة للاستحمام 03:35 لماذا تحصل على أعظم الأفكار أثناء الاستحمام 04:51 السبب في كون الاستحمام في الصباح ليس فكرة جيدة 06:19 أسباب أخرى تدعم أفضلية الاستحمام المسائي 07:15 #الاستحمام #وقت_الاستحمام #الإيقاع_اليومي الموسيقا من صنعEpidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ الملخص: • أماكن الاستحمام كما نعرفها اليوم - مع سباكة حديثة، في حمام مخصص، ومع ماء ساخن - لم تنتشر على نطاق واسع حتى الثلاثينات. • التوصية الرسمية هي 90 دقيقة تقريبا قبل النوم. فقد تبين أن هذا التوقيت الدقيق مرتبط بالسبب الأول المدعوم علميا لسبب وجوب استحمامك في الليل: النوم. • أجرت جامعة هارفارد بعض الأبحاث التي تدعم نظرية الاستحمام قبل النوم بـ90 دقيقة، وتبدو منطقية تماما. فإلى جانب الاسترخاء، للأمر علاقة بما يسمى "الإيقاع اليومي". • بفضل مساعدة تأثير الإيقاع اليومي، يبرد جسمك بشكل طبيعي مع اقتراب موعد النوم. ولكن إن قمت بالاستحمام قبل التوجه إلى الفراش، فإنك ترفع درجة حرارة جسمك. • مدة الاستحمام مهمة أيضا. يجب عليك عدم الاستحمام لأكثر من 5 إلى 10 دقائق. • هل سبق لك أن لاحظت توارد أعظم الأفكار إليك أثناء وقوفك في الحمام؟ يحدث ذلك لأن الاستحمام يعزز الاسترخاء. • الغسل الجيد الشامل للوجه والجسم ليلا أمر ضروري لمنع ظهور حب الشباب وتجنب الحساسية حتى. من الواضح للغاية ما يعنيه عدم الاستحمام قبل النوم (كما تعلم، النوم في الأوساخ المتراكمة خلال اليوم). • يتيح لك الاستحمام في الليل توفير مالك، والاقتصاد في مصاريفك، والاستفادة القصوى من منتجاتك. إشترك في قناة الجانب المُشرق : https://goo.gl/PVJWkW --------------------------------------------------------------------------- وسائل التواصل الإجتماعي : حِرف إبداعية في 5 دقائق على موقع يوتيوب : https://goo.gl/dkrhKw