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Méditation d’ancrage

🌿 Méditation guidée : L’Ancrage par les Pieds Dans cette méditation, explore l’ancrage comme un retour à l’instant présent – un port d’attache pour ne plus être emporté·e par tes pensées. Pourquoi cette pratique ? L’ancrage, c’est : ✅ Se relier au moment présent, comme un point stable au milieu du flux mental. ✅ Se sentir soutenu·e, enraciné·e, en équilibre, grâce au contact avec le sol. ✅ Un outil simple pour apaiser l’esprit et retrouver la présence, où que tu sois. 🎧 Comment pratiquer ? Installe-toi : Assis·e sur une chaise (dos droit mais détendu) Ou sur le bord de ton lit Ou debout, pieds bien ancrés au sol Laisse-toi guider pour : Observer les sensations dans tes pieds (chaleur, pression, contact…). Respirer profondément, sans forcer. Te reconnecter à toi-même, ici et maintenant. 💡 Un extrait : "Porte ton attention sur ton pied gauche… Ressens ses orteils, la plante, le contact avec le sol. Puis passe au pied droit, comme une redécouverte. Laisse ces sensations te ramener à l’instant, sans jugement." 🔹 Conseils : Pratique pieds nus si possible. Idéal en pause, au réveil, ou avant de dormir. 💬 Partage ton expérience : Qu’as-tu ressenti ? Un mot, une image… Je lis chaque commentaire avec attention. 🔔 Pour connaître mes pratiques : Instagram : christkalon25 Site Web : ocoeurdelalumiere.fr #Ancrage #PleineConscience #MéditationGuidée #Présence #BienÊtre