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집에서 4분 투자로 틀어진 골반교정하는 법 | 중둔근 스트레칭 | pelvic correction exercise | gluteus medius stretching 9 месяцев назад

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물리치료사가 알려주는 비뚤어진 골반 교정 방법입니다. 순서대로 집에서 따라하시면서 건강해지세요! 요방형근 스트레칭(Quadratus Lumborum stretching) 중둔근 스트레칭(gluteus medius stretching) 외복사근 스트레칭(external oblique abdominis stretching) 이상근 스트레칭(piriformis stretching) 대둔근 강화(gluteus maximus exercise)

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